Водата е чудесен съюзник в горещо време, тъй като ни помага да утолим жаждата и да останем хидратирани. Но освен очевидната полза от водата, има много вярвания относно плюсовете и минусите на пиенето на студена вода. Например, някои вярват, че пиенето на студена вода след ядене влошава храносмилането, докато други смятат, че това не е така.
Истината е, че не е препоръчително да се пият студени напитки, включително вода, когато хората страдат ахалазия. По принцип, защото това е заболяване в хранопровода, което затруднява преминаването на храната и напитките в стомаха.
Счита се, че температурата, която водата трябва да консумира, е 16 градуса, което е температурата на чешмяната вода, без да се охлажда.
В това, което всички са съгласни, е, че пиенето на вода е от голяма полза за здравето поради важността на останете хидратирани.
Плюсове за пиене на студена вода
Счита се за студена вода, когато има температура по-ниска от нормалната телесна температура.
За хората, които не страдат от ахалазия, пиенето на студена вода не представлява никакъв риск, но наистина носи големи ползи, така че нека видим някои от тях:
Получете бърза хидратация
Помага за бързото хидратиране, защото кръвният поток го абсорбира по-лесно.
Имайте повече енергия
Дава ни по-голямо количество енергия, както и състояние на възбуда, за разлика от горещата вода, която ни отпуска.
Възстановете телесната температура
Обикновено се препоръчва студена вода след тренировка за възстановяване на телесната температура. Тъй като когато спортува, тялото повишава температурата си поради упражнения.
Изгаряйте калории
Друг от плюсовете на пиенето на студена вода над гореща вода е, че тя позволява на тялото да изгаря калории. Когато пиете студена вода, тялото ви изгаря калориите, за да позволи на тялото да остане топло.
Отслабнете
Тъй като тя ни позволява да възстановим телесната температура и да изгаряме енергия, то следователно благоприятства загубата на тегло. Това е така, защото при пиене на студена вода телесната температура спада и тялото използва калории, за да я стабилизира, което помощ за отслабнете.
Тази реакция е продукт на входа на вода с температура по-ниска от тази на нашето тяло, което го кара да се стартира, така че течността да достигне 37 градуса. С други думи, колкото по-студена е водата, толкова повече енергия консумираме.
От друга страна, пиенето на вода също помага да се контролира количеството храна, която ядем и е чудесен съюзник за отслабване, тъй като е 100% без калории.
Минуси от пиенето на студена вода
Водата и студените напитки като цяло могат да причинят различни симптоми:
- Един от минусите на пиенето на студена вода е, че тя предизвиква свиване на кръвоносните съдове, което кара тялото да реагира рязко.
- Ако ядете, хранителните вещества не се усвояват, тъй като тялото се фокусира върху достигане на температурата, за да разшири кръвоносните съдове. Това кара храносмилането да бъде трудно, тъй като мазнините се втвърдяват, така че те се придържат към стените на червата, причинявайки запек.
- Ако се консумира след хранене, слузът се натрупва, намалявайки правилното функциониране на имунната система. Което може да доведе до настинки или други респираторни проблеми, особено ако вече имате такова състояние.
- Има дори състояния, които се влошават от консумацията на студена вода, като главоболие, мигрена и дори ахалазия.