Преживяхте Коледа, проправихте се през новата година и сега официално е 2020!

забравете

Има голям шанс да установите нови резолюции за тази нова година, да обещаете да бъдете по-здрави, да станете по-здрави и че тази 2020 г. ще бъдете „ново аз“.

Лично аз подкрепям поставянето на нови цели, които ви вдъхновяват (ако това е вашето нещо). Идеята за „ново начало“ може да е точно това, от което се нуждаете, за да развиете по-здравословни и стимулиращи навици.

Проблемът с новогодишните решения обаче е фактът, че те често включват започване на нова диета, ограничаване на някои храни или отслабване.

Business Insider наскоро анкетира 1102 души относно тяхната Нова година резолюция и повече от половината имаха цели да започнат нова диета или „да се хранят по-здравословно“.

Изследванията показват, че 80% от хората вероятно няма да се срещнат с тях и до февруари те вече са изоставили или забравили своите новогодишни решения.

Чудите се колко пъти сте започнали нова диета през януари, само за да напуснете няколко месеца, седмици или дори дни по-късно?

Това е така, защото диетите не работят, включително „маскирани диети“.

Диетите не работят, когато ги започнете през март, през септември и не работят, когато ги започнете на 1 януари. Всъщност те са още по-обречени да се провалят, ако ги стартирате на Нова година, тъй като те обикновено идват от виновни места след така наречения коледен излишък.

Така че тази година имам ново предложение за вас ...

И ако тази година си обещахме, ще бъде годината, в която забравяме за диетите, спираме да се опитваме да отслабнем или някаква цел, свързана с диетите и теглото

Защото тези цели не ви служат и само ви отвличат от поставянето на цели, които наистина имат значение. Сигурно се чудите "И какво?" Е, бих искал да предложа някои резолюции за тази нова година, които можете да разгледате вместо това.

Поставяйте си здравни цели, а не цели за отслабване.

Вашите здравни цели не трябва да включват отслабване. За здравето ви има много повече от броя на кантара или размера, който носите. Искам да ви обезсърча от поставянето на здравни цели, свързани с външния ви вид.

И че установявате някои по-свързани цели в това как се чувствате; Например, може да искате да се почувствате достатъчно физически силни, за да тичате след децата си, или да се чувствате заредени с енергия, когато се събудите сутрин. Може да е свързано и с това, което можете, като бягане на полумаратон.

Ако тези цели имат силно „защо“ зад себе си, много по-вероятно е да ги постигнете.

Ето няколко чудесни идеи:

  • Бъдете по-малко заети и правете по-креативни неща, които ми харесват
  • Продължавайте да се наслаждавате на сутрешно бягане
  • Създайте отново страстта си към готвенето.
  • Консумирайте по-малко и бъдете по-наясно.
  • Извършване на издърпване без помощ

Оставете коментар по-долу и споделете вашата новогодишна резолюция!

Не губете още една година да мразите тялото си, като обещавате, че утре ще се „справите по-добре“. МОЛЯ, не си поставяйте за цел да отслабнете. Вместо това решете тази година да се научите да обичате тялото си и да го храните със здравословна храна и да спортувате, защото то ви обича (не защото мразите тялото си и искате да го промените).

Представете си, че вместо да стане първата жена тенисистка, която спечели 23 титли от Големия шлем, Серена Уилямс беше твърде заета да се притеснява, ако дупето й изглежда твърде голямо? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Имате много по-важни неща за вършене в този живот от опитите да промените славното тяло, с което сте били благословени.

Честита нова година на всички невероятни хора!

Научете се да обичате тялото си

Искам да ви предизвикам да направите 2020 година, в която се научите да обичате тялото си точно такова, каквото е. Нека ви кажа, това не е нещо, което просто се събуждате и „избирате“ да направите една сутрин.

Любовта по тялото не е съдба. Това е практика. Това е умение, което трябва да се усвои. Но това е, което ще ви служи до края на живота ви.

Тъй като истината е, че телата ни се променят през целия ни живот: ние остаряваме, раждаме и теглото ни варира по милион причини. Но ако се научите искрено да обичате и приемате тялото си във всичките му красиви състояния, само ще спечелите.

Бъди добър към себе си

Миналата година моята резолюция за Нова година трябваше да бъде благосклонна към себе си. И каква разлика!

Самоприемането не е свързано с „пускането“ или пренебрегването на вашето здраве. Всъщност точно обратното.

Ще откриете, че когато вашето намерение идва от място на любов, а не на вина или страх, вие всъщност ще се чувствате по-вдъхновени да се грижите за себе си. Това означава да дадете на тялото си това, от което се нуждае, за да се чувства по-добре.