Добрата диета може да има много положителни ефекти. От друга страна, така наречените чудодейни диети или обсебеността от това колко диета се появява, носи сериозни опасности за здравето.

заболявания

Всъщност някои чудодейни диети създават повече проблеми за организма, отколкото ефективни резултати. Ето защо в тази статия ще обясним основните заболявания, произведени, в много случаи, като следствие от манията за отслабване.

Орторексия

Това е само мания за диета с изцяло натурални продукти или здравословна храна.

Хората, които страдат от това разстройство, елиминират необходимите продукти за тялото си. А някои случаи развиват страх от определени храни от страх от замърсяване.

Запек

При започване на каквато и да е диета може да се появи запек. Като количеството храна обикновено се намалява и се отделят по-малко отпадъци. Този процес е нормален, но ако е продължителен, е необходимо да посетите специалист и да промените вида на диетата.

Ето защо е важно да се избягва консумацията на лаксативи, тъй като хранителните вещества, като витамини и минерали, важни за организма, могат да бъдат елиминирани.

Най-доброто нещо е да преосмислите диетата или да отидете на диетолог и да попитате какво да правите.

Потомания

Водата е много необходима за организма и затова се препоръчва да се пият средно 2 литра вода на ден. въпреки това, консумация на вода без контрол докато сте на диета, вместо да спомогнете за отслабване, това може да причини много вреда.

Като пиете повече вода от нормалното, това може да доведе до загуба на минерали чрез урината, причинявайки проблеми на мускулно и хранително ниво. Имайте предвид, че пиенето на голямо количество вода няма да допринесе за нейното намаляване, така че е по-добре да следвате предложението за консумация на 2 литра на ден.

Метаболитни дисбаланси

The мания за отслабване в крайна сметка причинява дисбаланс в метаболизма. Последиците от тези дисбаланси могат да имат обратен ефект върху диетата, която се е провеждала, тъй като това може да причини наддаване на тегло или по-късно ефект на възстановяване.

Така, Необходимо е да се консултирате със специалист, ако планирате да провеждате диета за отслабване, следете и яжте здравословни храни, които ви осигуряват необходимите хранителни вещества, без да е необходимо да попадате в издръжка чудотворна.

И накрая, трябва да имате предвид, че спазването на диета няма да ви помогне да отслабнете за една нощ., това е процес, който отнема време, изисква дисциплина и контрол. Затова избягвайте излишъци и следвайте предложенията, дадени от експертите.