Новини 24 часа - 11.01.2019 - 21:14

Това е доста ефективна диета, тъй като лимонът има храносмилателни и прочистващи свойства, които са от голяма помощ за подобряване на транзита в червата и предлагат ползи за храносмилането


отслабнем

Изображение 1 от 1 -

Увеличете текста Намалете текста

След вкусните коледни ястия, най-вероятно сте наддали малко и че вероятно през тази нова 2019 година, която започва, искате да отидете на диета, за да свалите излишните килограми.

За да решим това, ще говорим за три диети за отслабване и още една, която е от голяма помощ за тези, които искат да имат по-добър външен вид, ако смятат, че изглеждат малко по-слаби от нормалното, така че едно от предложенията за тази година изглежда по-добре и се чувства добре за себе си.

Диета за напълняване

Въпреки че може да изглежда малко странно, доста често се срещат хора, които изпълняват този тип диети, които също те обикновено са много по-сложни от диетите за отслабване, тъй като хората, които са слаби, често имат много проблеми с напълняването.

Първото нещо, което трябва да имате предвид, за да напълнете с тази диета е да се избягват лоши навици.

Сред навиците, които трябва да се избягват, са яденето на няколко хранения на ден, не пропускането на закуска, избягването на пропускането на вечерята, спирането на яденето на нездравословна храна, както и сладкиши и пържени храни, но също така трябва да се има предвид, че нервите могат да затворят стомаха, така че винаги поддържайте спокойно и позитивно отношение.

Ключът към тази диета винаги ще бъде да се консумират храни, които съдържат много калории, тъй като не се препоръчва консумацията на излишък от храна.

Ускорете метаболизма, за да отслабнете

Метаболизмът е този, който има способността да трансформира всяка от храните в топлина, а също и в гориво, но по същия начин в вещества като кръв, мазнини, кости или мускули.

Въпреки че може да изглежда странно, това е естествена процедура, която се случва в тялото.

Преди да може ускорете метаболизма с тази диета Важно е да вземете предвид какъв тип метаболизъм има вашето тяло оттогава съществуват две:

Анаболен метаболизъм

Това е, когато тялото консумира повече енергия, отколкото е необходимо, което причинява по-голямо усещане за глад.

Катаболизъм

Това е, когато тялото произвежда повече енергия, отколкото използва, така че много мазнини се губят.

Метаболитната диета се фокусира върху организирана и обективна диета на това, което се консумира всеки ден, като по този начин варира храните и установените часове, всичко това придружено от отлична рутинна тренировка.

Лимонена диета

Това е името, което е дадено на режим за отслабване, както и за детоксикация, който наскоро придоби популярност и много последователи.

Идеята за отслабнете с лимоновата диета е процедура за детоксикация, която има за цел да отслабне за кратък период от време, но в същото време предлага възможността и способността да отделя токсини от тялото.

Това е доста ефективна диета, тъй като лимонът има храносмилателни и почистващи свойства които са от голяма помощ за подобряване на транзита в червата и предлагат ползи за храносмилането.

Кетогенната диета

Да знам как се прави кетогенна диета трябва да вземете предвид на какво се основава. Ще го обясним по-долу.

Това е метод за отслабване, когато се прави план за хранене, който цели генерирайки в организма това, което е известно като състояние на кетоза, доста подобно на това, което се случва, когато хората постят.

За да се постигне тази промяна в организма, предлага се по-голямо количество храни, богати на протеини, както и добри мазнини. Докато количеството храни с високо съдържание на въглехидрати намалява.

С други думи, това означава, че тялото може да изгори колкото се може повече мазнини чрез консумация на добри мазнини. Въпреки че изглежда малко объркващо, когато тялото навлезе в кетоза, то има способността да изгаря цялата мазнина, която е генерирана в гликогена.

Надяваме се, че благодарение на тези диети и съвети можете да постигнете целите си.