Тези 8 бързи вечери отслабват. Току-що ги дадох на пациент, който погрешно яде през нощта хляб, ориз, плодове и зърнени храни.
Медицински препоръки
Храненето по този начин е необходимо за тези, които напълняват поради инсулинова резистентност или друга хормонална причина. Също така за тези, които приемат метформин, за да отслабнат. По-често има хормонална причина, когато се появят тези симптоми:
- Напълнявате в корема (дори без да ядете много)
- Имате косопад и мазни корени
- Чувствате се притеснени от яденето през нощта
Ако имате нужда от специална помощ за овладяване на безпокойството, използвайте този шейк от суроватъчен протеин. Току-що го препоръчах на пациент, който ми се обади спешно, за да контролира тревожността си. Само за осем минути и три супени лъжици усети, че апетитът му намалява. Ефектът беше толкова интензивен, че той ме попита кои протеинови шейкове препоръчвам.
Суроватъчният протеин на Ni Una Dieta Más е предназначен за хора с дебел мозък.
Ако, когато дойде време за вечеря, се почувствате много гладни, това означава, че закуската ви е била много малка. На следващия ден трябва да закусите повече.
Ако сте успели да стигнете до вечеря без безпокойство, това означава, че вашата закуска е имала достатъчно протеини и лесно можете да приемете „Нито една повече диета“ като начин на живот. Поздравявам те!
Какво да ядем за вечеря
На тъмно захарта в храната се съхранява като мазнина. Идеалната вечеря не трябва да съдържа въглехидрати. Лошата вечеря е достатъчна, за да овладеете дебелия мозък и на следващия ден да се събудите без глад и да имате безпокойство следобед.
Дори и без глад е необходимо да се яде протеин, за да отслабнете по-бързо. Напиши ми какво харесваш за вечеря, за да те поправя.
Какво да ядем за вечеря, за да отслабнем
Загрейте в микровълновата и го дайте без съжаление.
Увийте пилешки гърди с гуакамоле между 2 големи филийки маруля заедно с 1 чаша суроватъчен протеин Ni Una Dieta Más ванилия.
Това са марките суроватъчен протеин, които отслабват
Пиле със сирене, спанак и червен пипер, подправено със зехтин с 1 чаша протеин Ni Una Dieta Más de шоколад. Ако имате проблеми с храносмилането на млечни продукти, вижте този домашен трик за приготвяне на мляко без лактоза.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ще оближете пръстите си след хранене
Бъркани яйца с авокадо, домат, спанак и сирене. Това са най-добрите 2 сирена за отслабване.
Време за подготовка: 2 минути
Цевиче от риба или скариди
Не забравяйте да го приготвите с всякаква твърда риба от бяло месо или скариди, лук, чесън, чили, кориандър, лимон, сол и черен пипер. Възползвайте се от този трик, за да измервате метаболизма си у дома.
Проверете това, за да НЕ го приготвяте само с белия: холестерол
Д-р Саломон Якубович
ПРЕПОРЪКА: Напишете ми вашата вечеря, за да се поправя.
Преглед на коментари (418)
Д-р Казвам ви, че страдам от гастрит и те са открили диабет, за който са ми предписали хапчета за отслабване, но влошават гастрита ми, въпреки че спазвам диетата, която ми е дал ендокринологът, стомахът ми се чувства празен и ми дава глад Аз мога да направя. Благодаря
Обикновено не ям вечеря, но имам много обяд, който е добър или лош за отслабване?
Добър ден д-р Соломон
Приятно е да ви поздравя, казвам ви, че съм на 46 години и вече две години напълнявам, особено в областта на корема, имам много целулит по цялото тяло. Това ме травмира, тъй като не искам да нося поли, къси панталони и още по-малко горнища без ръкави. Много ме тревожи да ям НЕ здравословни неща и на вечеря е, когато ям най-много. Отчаян съм, защото вече не знам как да се контролирам и не искам да продължавам да наддавам на тегло или ръст.
Здравейте, докторе, истината е, че не знам какво да правя, за да отслабна, започва да ме разочарова, просто не мога да отслабна. Преди година и половина отидох при диетолог и отслабнах с 10 килограма с диета, но я оставих и напълнях, правя упражнения ежедневно от една година и нищо, че всичките ми спътници са загубили тегло или височина, а аз нищо, направиха и щитовидната жлеза и Всичко мина добре, не знам защо не мога да отслабна и истината е, че вече не искам да спазвам диети. Чувствам, че оттам идва тревогата ми. Надявам се да ми помогнете, моля благодаря.
здравей д-р. Преживях много моменти на посттравматичен стрес поради посещаването на много проблеми и наскоро загубих скъпата си майка. неочакван и много болезнен факт, който ме държи буден много нощи. m близо до психичното здраве nl clinicca m crcn, за да може да им се помогне в дуела, добре са лекували алпразолам и оланзапин, не знаех това последно лекарство, но започнах да правя това лечение, което психиатърът ми даде и сега съм само на 0,5 алпразолам през нощта и някои 0,25 на ден, това също е за моята мъка и мъка, но днес 2 нощи започнах да приемам мелатонин за лека нощ, вчера успях да спя почти 7 часа подред, но ми се случва Събуждам се и ям през нощта, защото през деня се чувствам зле хранена и това ме тревожи и още повече ме притеснява и защото трябва да се храня добре, за да мога да спортувам за общото си здравословно състояние. Какво препоръчвате за вечеря и какви количества да ядете през нощта и какво да ядете за закуска, за да не ме притеснявате. Благодаря
здравей д-р. Саломон Преживях много моменти на посттравматичен стрес, за да се занимавам с много проблеми и наскоро загубих скъпата си майка. неочакван и много болезнен факт, който ме държи буден много нощи. Приближих се до психичното здраве в най-близката клиника, за да мога да бъда подпомогнат от мъката, добре, те получиха алпразолам и оланзапин, не знаех за това последно лекарство, но започнах „? Úé? Ó'á“? É? Правя това лечение че ми даде психиатър и сега съм само на 0,5 алпразолам през нощта и по около 0,25 на ден, дори това е за моята мъка и мъка, но днес преди 2 нощи започнах да приемам мелатонин марка лека нощ, вчера можех да спя почти 7 часове подред, но ми се случва да се събуждам и да ям през нощта, защото през деня се чувствам зле подхранван и това ме притеснява и притеснява повече и защото трябва да се храня добре, за да мога да тренирам за общо здраве. Че ям вечеря и колко да ям през нощта, и какво да ям за закуска, за да не ме притеснява. и ще успея да отслабна с около 4 кг, които все още ми остават.Благодаря
Здравейте, докторе, бих искал да знам дали е добре да ядете въглехидрати вместо протеини или трябва да е обратното. Упражнявам с тегло и ми е препоръчано да ям поне 4 или 5 пъти на ден малки порции храна и естествени мазнини.
Също така искам да знам за употребата на хормонални контрацептиви дали това е добре за мен или не, имам редовни проблеми с акнето, лицето ми е малко мазно и също имам косопад и добре, не знам дали е хормонално или какво, но страдам от запек и страдам от бронхиална астма
Лека нощ . Казаха ми, че овесените ядки помагат за понижаване на мазнините в кръвта и отслабване, но през нощта ме огладнява и пия овесени ядки, смесени с вода и малко захар, загрявам ги и го правя като атол, но ми казаха да имам овесена каша на през нощта да дебелее? ще бъде истина ?
Вече съм свалил 7 килограма от януари'18, добре ли е да ям само натурално гръцко кисело мляко с подсладител?
Те могат да го направят у дома или да го поръчат тук. Суроватъчният протеин е специален за тези, които ...
Метформин е от естествен произход. Това е най-използваното лекарство в света, защото ...
Направих този нов видеоклип с много любов. Толкова много лекари препоръчват метформин за отслабване, защото ...