Свържете се с нас, за да подготвим вашата диета след раждането

The следродилно хранене това е голяма грижа за току-що родилите жени. Бременността е логично наддаване на тегло. Ако искаш възстановете фигурата си, бъдете търпеливи Y. следвайте тези полезни и практически съвети.

Хранене след раждането, откъде да започнем?

Въпреки факта, че средното придобито тегло може да бъде около 10 килограма, не можете да забравите, че раждането ще загуби приблизително седем. Много е важно да вземете предвид следните аспекти при избора на здравословна диета:

⊳ Не се подлагайте на диета за отслабване, която да използвате. Не сте натрупали мазнини поради заседнал живот, а поради бременност. Залагането на тази опция може да изложи цялостното възстановяване на тялото ви в риск.

⊳ Ако отидете на кърмете бебето си, пийте около 3 литра течност на ден. Яжте разнообразно, да се избегне на пържени и алкохол и най-вече, Обзалагам се на зеленчуци, на постно месо и риба.

⊳ Увеличете количеството фибри и намалява приема на индустриални сладкиши от всякакъв вид

прогресивно

Практически съвети за подобряване на диетата след раждането

Кои са най-препоръчителните храни?

Трябва да включите следните храни в диетата си:

- Протеини: Приносът им е от съществено значение, както за животни, така и за зеленчуци, без да се съмнявате, че ако сте веган или вегетарианец, с помощта на добавки, няма да имате всякакъв вид хранителен дефицит, Вече е повече от доказано, че има вегански или вегетариански гърди, кърмачета и бременни жени с перфектно хранене.

- Ядки. Вашето ниво на фолиева киселина от съществено значение е да балансирате функционирането на тялото си.

- Източник на калций: прием на калций, който може да бъде вземете и двете от произход животно като зеленчук в зависимост от вашите предпочитания е жизненоважно и на този етап нуждите се увеличават, едва тогава се уверете, че това костите, зъбите и мускулите изправете се пред този нов етап.

- Зеленчуци. Те допринасят фибри и позволяват да се оправи на функциониране на устройството храносмилателна.

- Зеленчуци. Толкова за неговото желязо що се отнася до вашите фибри са от съществено значение за борба с анемията.

Щракнете тук, за да вземете нашия БЕЗПЛАТЕН хранителен тест ᐊ

Витамини след раждането за здравословна диета

⸻⸻ Как трябва да бъде вашата диета след раждането? ⸻⸻

Важно е да сте наясно със следното фактори за подобряване на диетата след раждането. The пет хранения на ден те са незаменими. Избягвайте лошите навици като тютюн и следвайте препоръките на Вашия лекар, така че възстановяването Ви да е много по-бързо.

Ако по време на този процес се чувствате по-уморени, не се колебайте приемайте витамини след раждането. Те ще ви помогнат попълвам ви за по-малко време и да оформите тялото си до идеалното му тегло.

Следвайте диетата си след раждането

За постигнете успех винаги залагаме на персонализиране. Просто a подробно проучване на всяка жена позволи ни проектирайте изключителна диета което се вписва, перфектно, с нуждите на пациента. Какво още, ние променяме начина си на хранене по естествен начин за да се избегне на възвратни ефекти или т.нар йойо диета, което причинява непосилно наддаване на тегло след определени седмици.

Надяваме се да сме изяснили най-важните характеристики на храненето след раждането. Доверете се на нашия опит и бъдете изненадани от резултатите.