Храни, които невролозите и диетолозите препоръчват в случаите на мигрена, според последните проучвания, направени в областта на медицината.
Точно както там упражнения, които можем да правим, за да предотвратим болки в гърба Y. професионалисти, към които можем да се обърнем, много пъти се чудим какво можем да ядем или да спрем да консумираме за борба с главоболие, мигрена и главоболие. Свързахме се невролози и диетолози които ни обясняват какво най-новите проучвания публикувано за това.
Д-р Соня Сантос, координатор на групата за изследване на главоболието на Испанското общество по неврология, на първо място обяснява, че има главоболие първични и вторични. Вторичните могат да бъдат свързани със заболяване (доброкачествено или злокачествено) и в рамките на първичните най-често срещаните и инвалидизиращи са мигрена. Според това, което ни казват, 15% от испанското население страда от това и това е основно биологично състояние в повечето случаи, въпреки че има много пациенти, генетично предразположени към мигренозен мозък. При момчетата тя може да се появи между шест и десет години, докато при момичетата тя ремитира с първите менструации. По време на менопаузата и фазата на овулация също така често се случват повече епизоди.
Експертът посочва, че мигренозните мозъци реагират патологично на външни фактори като силна светлина или силен парфюм. Той гарантира, че човек с мигрена няма способността да се адаптира към тези стимули, което може да предизвика криза. Други фактори, които влияят, са:
- Безсънието
- Промяна в времето на хранене
- Дехидратация
- Контрацептиви
Какво да ядем, за да предотвратим мигрена
Неврологът потвърждава, че има много литература за мигренозните диети ", но днес няма изследвания с научни доказателства да препоръчаме ограничителна диета ". Това ни обяснява и диетологът, диетолог и експерт по спортно хранене Киара Корадети." Няма храна, която да намалява мигрената, освен всичко друго, защото причината, поради която тя се появява, все още не е известна. В този смисъл има експерти, които обикновено препоръчват диета без въглехидрати, при която консумацията им се извършва само чрез плодове, но няма научна основа, която да потвърди, че това работи за всички пациенти ", коментирайте.
Диетологът Ванеса Фернандес Соугар е съгласна с нея, която уверява, че "за мигрена няма насоки като такива"Той обяснява, че има още много работа в тази област, но посочва, че е установено, че може да има връзки между мигрена и цьолиакия, мигрена и диета с ниско съдържание на хистамин, мигрена и кофеин или мигрена и консумация на мазнини като Omega 3. Ana Puga Giménez de Azcárate, доцент по хранене във Фармацевтичния факултет на CEU San Pablo University, разработва по тези въпроси. Puga ни казва, че:
Както посочва Соня Сантос, Американското общество за главоболие също посочва храните, изложени в последната точка, като утаители на мигрена. Както обаче тя самата посочва "Не се вманиачавайте да контролирате вашите тригери"защото всеки случай е различен.
Експертът от друга страна уверява, че "мигрената има колебания"По този начин има етапи, в които вие ще бъдете по-добри, а другите по-лоши." Не е нужно да приемате винаги лекарства ", казва той. Грижата за нашата диета и воденето на активен живот могат да ни помогнат, както във всичко, но най-доброто нещо в случай на мигрена е отидете при специалиста, за да проучите конкретния ни случай.