Няколко експерти дават съвети как да носите най-добре този тип обувки, тъй като това може да причини проблеми като болки в кръста, тендинит или плантарен фасциит

Джулия Робъртс боса на червения килим в Кан, въпреки че стиловите правила не го позволяват

направите

Ив Херман/Ройтерс

Да се ​​облича обувки на висок ток Независимо дали това трябва да бъде решение на всеки човек, било то мъж или жена. Нещо, което понякога не е така. Например, естетическият код на червения килим в Кан показва, че жените трябва да носят токчета - норма, която е широко критикувана от актрисите, които не са се поколебали да не са съгласни.

Джулия Робъртс ги свали, за да се изкачат по стълбите на театъра, където беше показан нейният филм, а Кристен Стюарт заяви в една от своите намеси, че „нещата трябва да се променят незабавно. Стана много очевидно. Ако един мъж и аз слезем по червения килим и те ме спрат и ми кажат: „Извинете, госпожице, но вие не носите токчета и не можете да влезете“, бих казал: „Приятелят ми не носи тях. Трябва ли да ги носи? Може да работи и по двата начина. Не можете да ме питате нещо, което няма да го питате. Разбирам, че има етикет, но той трябва да се отваря и да може да върви със или без токчета ".

Разбирам, че има етикет (в Кан), но той трябва да се отвори и да може да върви със или без токчета "

Но това не е единственият скорошен спор, свързан с токчетата. Образът на сервитьорка, която, принудена от шефа си, трябваше да носи токчета през дълъг работен ден, оказа голямо влияние. Кървавите му крака обиколиха света и ясно показаха, че има неща, които трябва да се променят. Същото се случва и с моделите, които правят подиум. Ако някой е бил в зад кулисите на а седмица на модата Ще видите, че имат всякакви проблеми с краката: мазоли, рани, триене ... И дори изкълчване от падане.

Така бяха краката на работника след работен ден с токчета

Facebook/Никола Гавинс

Има обаче някои професии, които ще продължат да имат този тип обувки. Така, Авангардът Той е разговарял с няколко подиатри, за да даде мнението си за използването на токчета и да даде препоръки за по-добро управление на последиците от изкачването на височини. „Препоръчително е младите жени, които са принудени да носят токчета в работата си, да променят тези обувки с балетки, за да се предотврати свикването на мускулите на краката до височината на петата“, обяснява Маркос Виларес, лекар, член на Генералния съвет на колежи на подиатри.

Ако носите токчета от години, височината ви трябва да намалява постепенно, никога изведнъж "

Ако, от друга страна, става дума за жени, които използват петата от години, подиатристът съветва „постепенно да намалявате височината си, никога не ходете до самолет внезапно, тъй като това би увеличило напрежението в задните мускули на крака, Ахилесово сухожилие, близнаци. с което би имало по-голям шанс да страда от плантарен фасциит, ахилесов тендинит, болки в кръста и т.н. ".

Защо страдаме толкова много с токчета

Основната причина е, че петата е оформена като опорна система, докато предната част на крака - областта, която е най-засегната от използването на токчета - има динамична функция, а не опорна. Това се потвърждава от д-р Роберто Паскуал, професор по подиатрия в университета „Мигел Ернандес“ в Елче, който представя изследвания, които потвърждават, че когато човек ходи бос, 75% от теглото се поддържа от петата и 25% от предната част на крака.

Процентът се променя, докато стъпвате на петите си. При височина 3-4 сантиметра процентът е 50% във всяка област. И от 6-7 сантиметра предните налягания се увеличават до 75% с 25% от задните крака.

Отказва да носи токчета по време на работа и е уволнен

Габриел Олсен/Гети

„Но не само височината на петата е проблемът поради необичайното разпределение на теглото. Друга характеристика, която трябва да се вземе предвид, е нейната ширина. Така нареченият стилетен ток има много малка контактна повърхност ”, обяснява д-р Паскуал. "Колкото по-малка е опорната повърхност, толкова по-голям е локализираният натиск", добавя той.

Последици от това страдание

Излишното налягане причинява това наличие на болка в областта на предната част на крака. „Това се нарича метатарзалгия, което включва проблеми като субкапитален или антекапитален бурсит, синдром на преддислокация, периневрална фиброза на Мортън, интерметатарзален неврит, фрактура на стреса ... Във всички тези случаи е необходима намесата на подиатриста за поставяне на диагноза и персонализирано лечение“, казва д-р Паскуал. „The стилети те не само причиняват кавусови стъпала, с пръсти на ноктите, но и са склонни към дермални наранявания ", добавя Рафаел Наваро, член на Генералния съвет на официалните колежи на подиатристите.

Ако се носят плоски обувки, подметката не е твърде тънка ”

Височината на петата също променя стойката. „Има съкращаване на цялата задна мускулна верига, изпреварване на центъра на тежестта, което се компенсира от тазова антепозиция, което води до леко коригиране на лумбалната кривина и последващата поява на видна седалищна област“, ​​детайлизира професор от университета. И продължава да брои: „В същото време той премества багажника напред, който, компенсиран от увеличаване на цервикалната кифоза, с последващата болка на това ниво и наличието на преден гръден кош, се превръща в типичната поза, която се възприема. когато използвате този тип обувки ".

Какво да направите, за да избегнете нараняване

Според Маркос Виларес е препоръчително „да разтегнете и самомасажирате задните мускули на краката, подколенните сухожилия, подметката и прасците и плантарната фасция“. Освен това той препоръчва „амортизиране на предната част на крака с гелна подложка, за да се опита, че непрекъснатото удряне на метатарзалите със земята е с по-малко въздействие“.

По същия начин, ако работата позволява, „опитайте се да не поставяте цялата тежест върху стъпалото, седнали или наклонени от време на време и се опитайте да не работите върху твърди повърхности“, продължава лекарят. "Използвайте обувки с гумена подметка и с достатъчно амортизация, така че ударът на петата и момента на задвижване на метатарзалите да бъде по-малко агресивен", добавя той.

Ако искате да загубите обичайните си токчета, трябва да го правите постепенно

Ремко Де Ваал/EFE

Когато човек може да слезе от петата, „препоръчително е да носите равни обувки, но подметката да не е твърде тънка“, казва д-р Виларес. Що се отнася до ходенето бос, Хосе Гарсия Мостазо, член на Генералния съвет на официалните колежи на подиатристите, предупреждава, че трябва да бъдете „внимателни“, също и ако носите обувки без чорапи. Освен това, „уверете се, че вътрешността на обувките няма ръбове или мръсотия, които могат да увредят краката ни. Не носете тесни обувки или обувки с неравни ръбове или неравни шевове ".

Обща грижа за краката

Същият лекар дава общи препоръки за грижата за една от най-важните части на тялото, краката:

1.- Честа проверка на краката, включително зоната между пръстите.

2.- Ежедневно измиване, внимателно ги подсушете. Че температурата не е по-висока от 37 градуса, тъй като понякога чувствителността не е добра и могат да бъдат причинени изгаряния.

3. - Не използвайте химикали или превръзки за премахване на мазоли.

4. - Използвайте смазващи масла и кремове за суха кожа, освен в областта на пръстите.

5. - Изрежете ноктите по права линия.

Важно е възрастните да хидратират кожата си със специфични продукти за крака "

6. - Натрупванията трябва да бъдат премахнати от здравните специалисти, от подиатристите. Краката ви трябва да се проверяват от лекар-ортопед поне веднъж годишно. И ако се появи мехур, разрез, драскотина или рана, най-добре е да посетите лекар.

7. - Младите хора трябва да бъдат внимателни на публичните места, които посещават, като фитнес зали или басейни, тъй като лесно се разпространяват гъбички или брадавици. Те също трябва да наблюдават ноктите, тъй като на тази възраст има повече случаи на врастнали нокти, защото те поемат грижата си за себе си и могат да направят лошо изрязване на ноктите.

8. - Възрастните често трябва да редуват обувки и да хидратират кожата със специфични продукти за крака.

9. - Възрастните хора трябва да мият краката си всеки ден с топла вода и омекотяващ и антисептичен сапун. Не режете мазоли или мазоли, имайте здравословни навици като правилно хранене и се опитвайте да ходите всеки ден с подходящите обувки.