Няма универсален размер, който да се справи със загубата на тегло. Конкретна рутинна храна може да работи възхитително за един индивид, а не за друг; няколко души обичат да ходят, докато други обичат да тичат; няколко души се възползват от това, че всеки ден казват нещо, докато други избират да напредват от нестепенни цели. Също така, няма причина хората да губят килограми. Някои изглеждат по-полезни като цяло, а други може да отслабнат поради тревожно време. Следователно, различните части на загуба на тегло могат да направят това, за което очевидно е нещо, за което да бъдем благодарни - хваленето на партньор, роднина или съдружник в техните начинания - проблематично и нюансирано.

помислите

„Хваленето на загуба на тегло е несигурно“, казва Шена Джарамило, RD. "Въпреки че това е редовно поканено преживяване, ние трябва да гарантираме, че не се занимаваме с диетичен проблем или не хвалим някого за страничен ефект от скърбящите времена."

Ако трябва да похвалите някого за загубата на тегло, опитайте тези съвети, предложени от учителя:

ЗАДАЙТЕ ОТВОРЕН ВЪПРОС

Трябва да предложите на някого възможността да обсъждате какво се случва във вашия живот, извън това, което се случва на визуално ниво. Това може да стане ясно, че са загубили няколко килограма, казва Томко. „Можете да попитате нещо като:„ Как си бил? “ или „Какво става?“, което може да отвори вратата за намаляване на теглото. В случай, че индивидът ви информира за досадно заболяване или трудност, в този момент, който е маркер, препоръката може да не е правилната настройка. "

Напротив, в случай, че започнат да обсъждат друг клас или стандарт за уелнес, към този момент можете да продължите да задавате въпроси за него. „Уверете се, че дискусията е по-мащабна, отколкото просто усещане и опит за сканиране на стаята“, казва Томко.

НАПРАВЕТЕ НЯКОИ РАЗСЛЕДВАНИЯ

Ако нямате информация за свързана асоциация, има няколко неща, които можете да направите, за да направите обстоятелството все по-приятно за всички включени. Опитайте да проверите с общ партньор, за да видите дали те осъзнават какво се случва с индивида, който трябва да похвалите. „Това показва, че сте истински загрижени и че внимавате да не дразните“, казва Дженифър Томко, LCSW, лицензиран специалист във Флорида. В случай, че нямате разбиращ партньор, може да сте склонни към уеб-базиран живот, казва той, като си спомня, че това, което виждаме онлайн, само изобразява живота на никого. „Няколко души споделят (или прекалено споделят) отделни данни“, отбелязва Томко. „Разяснението за намаляване на теглото може да е само на няколко кликвания.“

НЕ ПРЕДСТАВЯЙТЕ СОБСТВЕН ОПИТ

„Това е всичко, но не е трудно да се вмъкнете, когато обсъждате уелнес или начин на живот“, казва Серджо Педемонте, гарантиран треньор на „Вашата къща“. “ Опитайте се да сте наясно с вградени обяснения като: „Уау, бих искал да изглежда като теб“ или „И аз се опитвам да сваля килограми завинаги“. Вместо това оставете човека, когото препоръчвате, да говори. „Имайте предвид, че най-вероятно ще кажете нещо хубаво, вместо да ги карате да се чувстват зле от обстоятелствата си.“

НАПРАВЕТЕ ДОПЪЛНЕНИЕТО НА ВАШАТА ГЛОБАЛНА ВИБРА

"За разлика от директното обсъждане на талията на даден човек, по-добрият метод за коментиране на някой, който се надява да е отслабнал, може да бъде да се отбележи неговата жизненост или жизненост", казва Джарамило. „Това са често пренебрегвани атрибути, които съвпадат със загубата на тегло, във всеки случай това, което търсят тези, които трябва да отслабнат“, казва той.

„Можете също така да кажете на някого„ изглеждате зашеметяващо “, вместо нещо като„ изглеждате толкова малък “, препоръчва Джарамило. „Това не е изрично свързано с теглото, но може да предложи комфорт, като същевременно възхвалява промяната в начина на живот на получателя.“

ИЗБЯГВАЙТЕ ИНСУНИНЦИИ, ЧЕ ИМА ВЪПРОС

„В случай, че коментирате намаляване на теглото на някого, най-деликатният подход за това е да се придържате към послание, което не предполага, че начинът, по който са били преди, е бил по-малко похвален“, казва Шон Пол, терапевт за възрастни и деца. Дайте комплимент за това как гледането им ви кара да се чувствате, нещо като „Толкова съм задвижван от това колко необикновено изглеждате, какво сте променили? Правейки това, Павел по-нататък насърчава спазването на стратегическа дистанция от думи като „тегло“, „килограми“ или „слаби“ - които се фокусират върху физическите характеристики; по-скоро се фокусират върху това как се чувстват и тяхното благосъстояние и здраве.

Отключете среща, която прилича на наличието на диетолог, наставник и съветник - директно на разположение. Go Premium за майсторско лидерство и елитни инструменти, които да ви помогнат да постигнете собствените си уелнес цели.