Поддържането на здравословно тегло и начин на живот е най-добрата защита срещу най-високите рискове от заболявания и заболявания като диабет, висок холестерол, сърдечни заболявания и рак. Милиони американци вече са с наднормено тегло или затлъстяване и въз основа на вашата семейна медицинска история, може да сте изложени на повишен риск от много здравословни проблеми.

насърчаване

Магдалена е посветена на подобряването на вашето здраве (не само чрез лечение на симптомите с лекарства), но надграждайки върху солидна основа на промени в здравословния начин на живот, които могат да подобрят вашето здраве и енергийни нива и значително да намалят риска от заболяване.

Готови ли сте да отслабнете и да подобрите здравето си?

Магдалена Родригес, MSN, APRN, FNP-C
Съвет за изпит на медицински сестри в Невада, сертифициран специалист по напреднала семейна медицина.

(на възраст 10-99 години)

Магдалена е АБСОЛЮТНО УДИВИТЕЛНА! Всеки път, когато не се чувствам добре, тя показва истинска загриженост за здравето ми (както правят лекарите!).

Винаги чувствам, че Магдалена наистина се грижи за здравето ми. Той отделя време да отговори на всичките ми въпроси и се уверява, че го разбирам напълно.

Със съпруга ми сме много доволни от грижите на г-жа Родригес. Ще продължавам да я виждам като моя специалист по първична медицинска помощ. След всичките тези години намерих място на доверие.

Г-жа Родригес е най-изключителният доставчик на здравни услуги, добър слушател и изключителен. Тя е загрижена за това как нейните пациенти разбират и следват нейното лечение.

КАК МОГА ДА ЗНАМ, АКО СЕ НАДЕГАДА ИЛИ ЗАЛЕЖАВАМ?

Един лесен начин да прецените дали състоянието на теглото ви е в рамките на здравословен диапазон е да проверите биометричните си данни, включително жизнените си показатели, кръвното налягане и да измерите своя ИТМ (индекс на телесна маса).

Вашият ИТМ може да бъде изчислен с помощта на височината и теглото ви, където ИТМ от 18,5-24,9 се счита за здравословен диапазон, 25 или повече се счита за наднормено тегло и 30 или повече се класифицира като затлъстяване.

КАКВО ПРИЧИНЯВА ТЕГЛО И ЗАТЪЛВАНЕ?

Има няколко фактора, които могат да ви предразположат към наднормено тегло, но независимо от фамилната медицинска история и вашите хранителни и навици на живот, винаги има естествено решение да върнете теглото си на здравословно ниво.

Някои фактори, които могат да ви накарат да наддавате:

    Семейна медицинска история Нездравословни навици (липса на упражнения и тютюнопушене) Консумация на силно преработени храни (като бързо хранене и сладки продукти като безалкохолни напитки) Бавен метаболизъм Недостатъчен сън Разстройство на щитовидната жлеза Високи нива на хормона на стреса кортизол. Някои лекарства с рецепта

КАКВИ СА РИСКОВЕТЕ ДА СЕ НАДЪРЖЕТЕ?

Наднорменото тегло, особено ако се смята, че сте в категорията на затлъстелите, причинява домино ефект на здравословни проблеми и значително увеличава риска от заразяване с множество заболявания. Всяко допълнително тегло, което носите, пречи на способността на тялото ви да функционира правилно на всички нива. Няма нищо, което увеличаването на теглото да не вреди на тялото ви.

Това са само някои от основните здравословни проблеми, които наднорменото тегло може да причини и ако не се коригира, може да причини:

    Високо кръвно холестерол Високо кръвно налягане Диабет тип 2 Сърдечно заболяване и инсулт Някои видове рак Мастно-чернодробно заболяване Бъбречно заболяване Остеоартрит Хронична болка в ставите Сънна апнея Сърдечна недостатъчност

КАК МОЖЕ ДА МИ ПОМОГНЕ ЗДРАВЕТО НА ПОЛУЦЕНТА С ОТСЛАБВАНЕТО МИ?

Първата стъпка в създаването и поддържането на здравословен и устойчив начин на живот е да започнете с консултация в Crescent Health Family. По време на консултацията си с Магдалена ще обсъдите личната си и семейна медицинска история, ежедневните си навици на хранене и начин на живот и всички предизвикателства, пред които сте изправени по време на пътуването си за отслабване, и ще определите дали има други здравни фактори, скрити неща, които биха могли да причинят тегло печалба също.

След вашата първоначална консултация и всички необходими изпити, Магдалена ще разработи лична програма за отслабване, специално съобразена с вашите нужди и може да включва:

    Преминете към естествена пълноценна диета, ограничена в преработени храни Елиминиране на всякакви алергени. Препоръки за упражнения Препоръки за промяна на начина на живот Техники за намаляване на стреса. Хранителни добавки

Готови ли сте да отслабнете и да подобрите здравето си? Планирайте срещата си и нека създадем вашата нова програма за отслабване днес.