вашето

The предимства на музиката те са безброй. Днес обаче ще открием 6 от тези предимства и как те влияят на тялото и ума ви по здравословен начин. Ако сте запалени по тази дейност, или практикувате музика, или просто я слушате, тази статия може да ви представлява голям интерес.

Може да слушате музика, когато шофирате или когато тренирате. Възможно е също да свирите на музикален инструмент. Няма значение каква музика слушате: предимствата на музиката са за всички. Нека да разберем какви са те.

6 ползи от музиката за вашето здраве

Ето някои от предимства, които може да има музиката:

1. Предимства на музиката: музиката може да ви отпусне

Едно от предимствата на музиката за вашето здраве е, че тя успява да ви отпусне. Когато преминавате през голям период на стрес и безпокойство дебне зад всеки ъгъл, музиката може да бъде занимание, за да се измъкнете и изчисти ума си. Това избягване може да накара тревогите да се разсеят за момент.

Тази полза е научно сертифицирана. Изследвания като публикуваното през 2008 г. в списание AORN предполагат това музикалната намеса при хора, страдащи от тревожност, има положителни ефекти при намаляване на симптомите това.

Например слушането на музика по време на работна почивка или докато се прибирате от работа може да бъде чудесен начин да отпуснете ума си.

2. Може да има ползи от интелектуалното представяне

Защо много хора учат да слушат музика? За някои това е немислимо, тъй като се смята за разсейващ метод и пречи на човек да се концентрира върху това, което трябва да изучи. При много хора обаче се случва обратното. Може би това е така музиката има способността да стимулира мозъка.

Когато слушаме музика, се активират определени области от мозъка ни което може да увеличи концентрацията ни. Въпреки че това, очевидно, зависи от типа музика, която харесваме: това се потвърждава от изследвания като това, публикувано през 2008 г. в списание Brain.

3. Предимства на музиката: тя може да ни направи по-щастливи

Друго предимство на музиката е, че може да ни накара да се чувстваме по-щастливи. Активната музика те кара да танцуваш и усмивката ти се рисува на лицето. Много хора свирят музика всеки ден когато се събудят, защото това им помага да станат в по-добро настроение.

Някак си, слушането на музика намалява умората и обезсърчението ни. Може би затова го използваме, за да упражняваме, да се събуждаме и да се развеселяваме, когато сме тъжни. Ясно е, че ако е в състояние да намали нивата на стрес, е много вероятно след това да се чувстваме в добро настроение.

Всъщност проучвания като това, проведено от екип изследователи от университета в Торонто, Канада, потвърждават, че музиката с по-бързо темпо увеличава нивата на щастие.

4. Помогнете ни да излезем

Въпреки че музиката може да ни накара да се чувстваме по-щастливи, истината е, че понякога се обръщаме към нея, за да потънем дълбоко в тъгата си. Ето защо, когато преживяваме лошо време, много пъти сме склонни да свирим тъжна музика, която вместо да подобрява ситуацията, я влошава.

Това обаче има роля и това е, че ние нека изхвърлим всичките си емоции. Плачем, крещим, чувстваме се дълбоко зле ... След като се освободим от тези емоции и ги пуснем, ще се почувстваме много по-добре, по-облекчени.

5. Понижава кръвното налягане

Друго предимство на музиката е, че тя може да понижи кръвното налягане в стресови ситуации. Не забравяйте, че високото кръвно налягане може да ви направи податливи на инфаркти, инсулти, наранявания на очите или аневризми.

По-конкретно, проучване, публикувано през 2004 г. в British Journal of Health Psychology, установява, че тези, които са слушали класическа музика след стресираща задача, са видели понижено кръвно налягане в сравнение с тези, които не са слушали музика.

6. Помага на пациенти с рак

Музиката може да бъде полезна като стратегия за справяне с онкоболните. Според изследователя Ферещех Ахмади, ситуацията на пациента и индивидуалните характеристики определят типовете музика, която може да действа като полезна или вредна стратегия за справяне в тези случаи.

Музика: полезна в много отношения

Меломан ли си? Изпитали ли сте някое от тези предимства на музиката? Препоръчваме ви да слушате по малко музика всеки ден, дори преди да заспите, което ви харесва най-много. Тя може да ви направи щастливи и да се отпуснете, както и да ви позволи да заспите или да се изправите срещу деня по много по-оптимистичен начин.

  • Ахмади, Ф. (2013). Музиката като метод за справяне с рака: Качествено проучване сред пациенти с рак в Швеция. Изкуства и здраве, 5(2), 152-165.
  • Гомес, М. А. (2007). Музика и неврология. Неврология, 22.(1), 39-45.
  • Tobar, C. (2013). Ползи от музиката в обучението. Списание EducAcción, 18., 34-35.

Завършва галисийски и испански изследвания от Университета във Виго (2013). Магистър по приложна лингвистика, езици и технологии (Университет във Виго, 2015). Заглавие на експерт в Google Marketing Tools и маркетинг в социалните медии (Университет Рей Хуан Карлос, 2017). Ракел Лемос Родригес е редактор, коректор и главен редактор на екипа за преводи в редакционния Voz y Alma. В момента тя си сътрудничи с различни компании като писател и с някои издатели като коректор. В допълнение той прави спорадична работа, свързана с управлението на социалните медии. Тя е професор по писма в Avanza Formación. Изучава Диплом по психология в UNED.

Искали ли сте някога да можете да контролирате съдържанието на мечтите си? По някое време, докато мечтаете, осъзнахте ли, че ...

Афективното сплескване определя невъзможността да се изразят емоции и чувства. Това е вид безразличие по емоционални въпроси ...

Помислете за последните няколко пъти, през които сте яли през целия ден: наистина ли сте били гладни? Умишлено ли избрахте храните ...

Хора, които са внезапно парализирани и са във вегетативно състояние, отсъстват и не могат да реагират. Телата им изглеждат схванати, ...

Финансовият стрес е този, който възниква, когато има дълг, дължащ се на разходи, по-големи от това, което смятате ...

Гневът е емоция, която всяко човешко същество е изпитвало в живота си, защото е вродено и ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.