Днес имаме различен пост, в който искам да обсъдя потенциалните ползи от наличието на домашен любимец: домашни любимци, за да бъдем активни.

Когато мислим за подобряване на нашите Здраве, ние мислим директно за диета, упражнения или добавки. Но има много други фактори, които понякога оставаме незабелязани и които имат важен терапевтичен потенциал.

Ползи от домашен любимец

Ползите от наличието на домашен любимец да бъде активен Те са много и подкрепени с научни доказателства, освен здравето имаме и следното:

Някои от тях са:

Подобрява психичното здраве

Психичните заболявания продължават да растат с бързи темпове.

През последните десетилетия, паралелно с фармакотерапията, те се изучават "допълващи" мерки които несъмнено подобряват качеството на живот на пациентите.

The има домашен любимец подобрява чувството за сигурност, самоефективност, като същевременно намалява нивата на стрес и тревожност (Brooks et al., 2016).

домашните

Домашни любимци да бъдат активни.

Повишена физическа активност

Собствениците на домашни любимци правят няколко 30 допълнителни минути физически упражнения всеки ден по отношение на тези без домашни любимци (Parslow & Jorm, 2003).

The трябва да разхождате кучето си, следователно влияе положително на нарушаването на навика на заседналия начин на живот и постигането на вашата цел за ежедневна физическа активност.

Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност

Децата с тази патология, понякога много трудни за справяне в семейната среда, подобряват своите социални умения и поведение, когато са в присъствието на домашен любимец (Schuck et al., 2015).

Домашен любимец и деца.

Намалява смъртта по каквато и да е причина

Но анализът отива по-далеч: ако вече сте имали сърдечно-съдови проблеми като инфаркт или инсулт, ползата се простира до 31% по-малък шанс за смърт (Kramer et al., 2019).

Вярно е, че объркващи фактори като социално-икономически статус не са били контролирани в проучването, но резултатите сочат към изненадващи заключения, които никога преди не са били изследвани в такъв мащаб преди.

Какъв домашен любимец трябва да е активен?

Очевидно не е същото да имаш игуана от куче или гербил от кон.

Освен ако не сте Франк Куеста и живеят заобиколени от екзотични образувания, домашният любимец, който може да донесе най-много ползи за живота ви, е куче.

Да, знам, че мечтата ви е да имате виетнамско прасе, но много се съмнявам, че това очарователно прасе ще увеличи физическата ви активност като канид.

Понякога това, от което се нуждаем, е точно това: задължение, което е несъвместимо с нашите извинения.

При кучето останалите ползи, които споменахме в предишния раздел, се сливат: Куче (макар и не всички породи еднакво) се нуждае от активност. Ти също.

Упражнения, свързани с вашия домашен любимец

Каталогът с „неща за вършене“ с вашето куче или домашен любимец надхвърля възможността да го заведете в ъгъла, за да отидете в обществената тоалетна за кучета.

Най-атлетичните имат множество възможности да тренират със своите каниди, така че не бъдете мързеливи и изберете една от следните опции:

Това не е само ходене с вашия домашен любимец

  • Добро бягане 30 минути преди да отидете на работа: Необходими са ви само каишка за колан и външно пространство.
  • Хвърли и събери: Класика, която ги побърква. Можете да опитате фризби, това може да даде повече вълнение на въпроса.
  • Туристически пътеки: Животните обичат природата и вече знаете, че слънцето, природата и физическата активност винаги са печеливша комбинация.
  • Йога заедно: Знаете ли, че има кучешки стил йога, наречен Дога? Вече имате какво друго да разследвате.
  • Спринт серия с вашия домашен любимец: Мислите ли, че можете да го победите на късите разстояния?

Домашен любимец, задължение или активиране?

Добър подход за подобряване на връзката ви с домашния любимец е да го възприемате не като досадно задължение, а като източник на предимства и ползи които сме анализирали в този пост.

Ако имате домашен любимец, в много отношения имате съкровище.

А научните доказателства казват, че ще живеете по-дълго, по-щастливи.

Четем в следващия пост. Голяма прегръдка за вас и вашите домашни любимци!

Библиография

  1. Brooks, H., Rushton, K., Walker, S., Lovell, K., & Rogers, A. (2016). Онтологична сигурност и свързаност, осигурени от домашни любимци: Изследване за самоуправление на ежедневието на хора, диагностицирани с дългосрочно психично здраве. В BMC Psychiatry.
  2. Kramer, C. K., Mehmood, S., & Suen, R. S. (2019). Собственост и оцеляване на кучетата: Систематичен преглед и мета-анализ. Циркулация: Сърдечно-съдово качество и резултати.
  3. Myrick, J. G. (2015). Регулиране на емоциите, отлагане и гледане на видеоклипове за котки онлайн: Кой гледа интернет котките, защо и с какъв ефект? Компютри в човешкото поведение.
  4. Парслоу, R. A., & Jorm, A. F. (2003). Собственост на домашни любимци и рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания: Друг поглед. Медицински вестник на Австралия.
  5. Schuck, S. E. B., Emmerson, N. A., Fine, A. H., & Lakes, K. D. (2015). Кучешка терапия за деца с ADHD: Предварителни констатации от положителното асертивно кооперативно детско проучване. Вестник за разстройства на вниманието.

Свързани записи

  • След като прочетете тази публикация за домашните любимци, за да бъдете активни, вероятно няма да намерите отговор защо хората не спортуват; Тук обаче ви оставяме нашите.
  • В случай, че още не сте ги познавали, щракнете тук и ние ще ви кажем ползи от упражненията за сърцето.