Споделих тази страница
NESTLÉ FITNESS®: 14 дневна програма за лятото
Да се чувстваш и изглеждаш добре не означава непременно големи усилия: само 14 дни са достатъчни, за да докажеш на себе си, че е възможно да подобриш хранителните си навици и да включиш физическата активност в ежедневието си.
NESTLÉ® FITNESS®, марката пълнозърнести продукти за възрастни на NESTLÉ, предлага 14-дневната програма за трансформиране на рутината и пристигане през лятото, готови да носят бикини и да се чувстват комфортно с тялото ежедневно, като например включване на пълнозърнести храни за закуска и лека закуска, и извършване на 30 минути физическа активност всеки ден: ходене на бягане или разходка, танци, каране на ролери или скейтборд, занимания с фитнес, плуване или каквото изберете. Всяка дейност е валидна, за да се остави настрана заседналия начин на живот и да се включи нов начин на живот, който ви позволява да достигнете лятото във форма, но преди всичко да придобиете по-добри навици.
Възстановяването на линията е просто и трябва да се вземат предвид само три препоръки:
- Включете пълнозърнести зърнени храни на закуска и лека закуска. 30 гр. Пълнозърнести храни със 125 см3 обезмаслено мляко на закуска, плюс плод като закуска като част от балансираната диета, представлява ефективна стратегия за отслабване.
- Обядвайте и вечеряйте с леки и балансирани ястия, придружени с вода.
- Вземете поне 30 минути упражнения всеки ден.
Защо 14 дни? Доказано е, че кратките, прости и лесни за постигане цели ви позволяват да видите резултати в краткосрочен план (дори ако те са малки), което е мотивация да продължите напред. Правейки положителни промени в диетата си и добавяйки рутинна тренировка само за 14 дни, можете да видите резултатите. Освен това постепенните промени в контрола на хранителното поведение са много по-ефективни от радикалната промяна.
За да добави допълнителна мотивация към 14-дневната програма, марката обедини усилията си с Class Life и през октомври и ноември 14 бикини ще бъдат разигравани на всеки 14 дни на фен страницата NESTLÉ® FITNESS®
- Пригответе се за лятото, свалете до 5 килограма за 10 дни с тази детоксикираща диета
- МОРФОЛОГИЯ ЗА ПЕСЕНО ЧАСО, КОЯТО ПРОГРАМА ЗА ФИТНЕС ЗА МОЯТА СИЛУЕТ Domyos от Decathlon
- ПРЯМОКЪТНА МОРФОЛОГИЯ, КОЯТО ПРОГРАМА ЗА ФИТНЕС ЗА МОЯТ СИЛУЕТ Domyos от Decathlon
- Седемдневно меню за здравословно хранене - Сбогом на кантара
- Еднодневно меню с плодове и зеленчуци, за да оцелее през лятото