чревна дисбиоза

Чревна дисбиоза се отнася до загуба на полезна бактериална маса или чревна микробиота. Това е много често срещан проблем сред населението, който е свързан с появата на автоимунни заболявания, възпаления, алергии, затлъстяване, наред с други хронични заболявания. Защо се случва?

На първо място е необходимо да се вземе предвид, че чревната флора се разглежда като орган през последните години. Това е така, защото има разнообразни функции, които влияят на здравословното състояние и метаболизма на хранителните вещества.

Какво представлява микробиотата? състоянието на симбиоза и чревна дисбиоза

За начало е необходимо да поговорим за това какво представлява. Микробиотата е общност от различни микроорганизми, разпределени в човешкото тяло (кожа, уста, очи, генитални зони и изобилно в червата).

Тези популации формират взаимноизгодни отношения с домакина, това, което е известно като симбиоза. Това се доказва от проучване, публикувано в World Journal of Gastrotenterology. Когато има дисбаланс и връзката е вредна, говорим за чревна дисбиоза. Много хора наричат ​​чревната микробиота „метаболитен орган“, тъй като тя допринася за:

  • На първо място запазете целостта на лигавицата.
  • Той представлява първата бариера срещу патогенни микроорганизми като Е. Coli.
  • На свой ред той регулира функциите на клетките на имунната система.
  • Насърчава синтеза на витамини като К, D и В комплекс.
Микробиотата е съставена от полезни микроорганизми, които участват в няколко ключови за здравето процеси.

Характеристики на чревната микробиота

Съставът на микробиотата е доста сложен и може да претърпи промени (остри или хронични) поради екзогенни фактори (като начин на живот, навици, взаимодействие с патогени и/или химикали, агенти на околната среда) и ендогенни фактори (генетика).

Интересното е, че е известно, че в човешкото тяло има повече микроорганизми, отколкото клетки. По-конкретно, над 1000 бактериални вида живеят в тялото (100 милиарда бактерии), макар и предимно тези от типа Firmicutes и Bacteroidetes.

Човешката микробиота

Растежът на микробната популация, която колонизира червата, се случва от раждането; укрепва с вагинално раждане и изключително кърмене до 6 месеца. С храната и взаимодействието с околната среда започват да се появяват промени в състава на микробиотата, което ще определи здравето на индивида.

Според проучване, публикувано в Revista Española Endocrinología Pediátrica от Tinahones F et al, преобладаващите микроорганизми в стомашно-чревния тракт на човека са:

Какво е чревна дисбиоза?

Благодарение на многобройни проучвания е известно, че микробиотата (по-специално чревната микробиота) функциите на тялото играят важна роля и когато популациите са обезпокоени, това насърчава развитието на болести.

Говорим за чревна дисбиоза, когато има дисбаланс между структурата и състава на микробните популации, присъстващи в червата. Когато микробиотата е променена, тя може да допринесе пряко или косвено за развитието на множество патологии.

Оста на червата и мозъка и чревната микробиота

Стомашно-чревният тракт и нервната система са тясно свързани чрез оста, известна като „червата-мозък."; сложна двупосочна система, при която чревната и централната нервна система си взаимодействат, развивайки се чрез ендокринни, имунни и неврологични вериги.

Това произхожда множество теории за многофакторния произход на невропсихиатричните заболявания (като разстройства от аутистичния спектър и депресия), метаболитни (като диабет и затлъстяване) и тумори (като колоректален рак).

Характеристики на оста на червата и мозъка

Последните проучвания се отнасят силна връзка между оста на червата и мозъка и състава на чревната микробиота с развитието на множество заболявания. По-конкретно:

Връзка между чревна дисбиоза и затлъстяване

Според проучване, публикувано в Nutrients от Niccolai E et al, Когато тялото е подложено на хроничен стрес, се освобождава товар от кортизол, който нарушава пропускливостта на червата и неговата защитна бариера. Следователно, съставът на микробиотата е засегнат, генерирайки чревна дисбиоза. В резултат на това чревната микробиота произвежда промени:

Тези промени задействат благоприятна среда за развитие на метаболитни нарушения важно и небалансирано хранително поведение.

Значение на поддържането на микробиота в баланс

До края, от съществено значение е да се подчертае значението на поддържането на адекватен състав на микробната популация в червата. В този смисъл е известно, че характеристиките на диетата и генетичните фактори решаващо влияят върху нейната структура.

По този начин, разнообразна диета, с висока консумация на зеленчуци, плодове, зърнени храни и цели семена, стросигуряват фибри като основна храна за чревните бактерии.

Грижата за консумацията на преработени храни с високо съдържание на захари или подсладители, както и управлението на стреса чрез медитация и упражнения са важни мерки за избягване на чревна дисбиоза.