Калорията е a Мерна единица сила на старите Техническа система от единици, което се основава на специфичната топлина на водата. В момента използваната единица енергия е юли (който принадлежи към Международната система от единици). Днес обаче терминът калория се използва за изразяване енергийната сила на храната.

значение

Калории са продукт на всички велики хранителни вещества че всеки човек изисква да получи енергия; След като калориите се отделят от хранителните вещества, те стават Килокалории. Калориите са от съществено значение за организма да изпълнява ефективно своите телесни функции (ходене, говорене, дишане и т.н.), за да се развиват и обновяват тъканите, процесът на усвояване на храната да е задоволителен и да генерира баланс в телесната температура.

Важно е да се отбележи, че излишните калории могат да бъдат отрицателни за Здраве, защото това би създало външния вид на затлъстяване, Това се случва, защото излишните калории в крайна сметка се съхраняват и трансформират в мазнини, генерирайки вредни последици за здравето.

Препоръчително е да човекът поглъща 1200 до 1900 калории дневно, Разбира се, това ще зависи от дейността, която човек упражнява, както и от възрастта и пола. Много е важно да знаете калорийния прием на всяка храна, която се консумира, тъй като поддържането на здраве и форма ще зависи от това.

Не всички храни осигуряват еднакви калории. Например мазнините допринасят 9 килокалории, въглехидратите 4 и протеините 4 килокалории. Тогава може да се каже, че по-голямата част от консумираното има калории: от парче сьомга до някои колелца краставица.

Същия начин бъдете внимателни към калориите, считани за „лоши”Или празни калории. Това са тези, които се намират в храни с малко стойност питателна, какъвто е случаят с известните „боклуци“ или алкохолни напитки и сладки напитки.

Не трябва да се забравя, поддържайте рутинна тренировка, тъй като това ще ви позволи да изгорите всички онези калории, които са останали в тялото.