уринарна

Инконтиненция на урината е неволна загуба на урина. Това означава, че човекът не е в състояние да задържи течността. Може да се появи на различни етапи от живота и е по-често при жените.

Отговорете на въпросите какво е уринарна инконтиненция и дали е възможно да я контролирате по естествен начин в следващата статия.

Причини и видове уринарна инконтиненция

Уринарна инконтиненция е много повече от разливане на малко урина при кихане, кашлица, смях или вдигане на тежести. Това е хигиеничен и дори психологически проблем за пациента и намалява качеството му на живот. Това не е болест, но е последица от промяна в пълненето на пикочния мехур, чести при много патологии.

Този проблем може да се прояви по всяко време от живота и при двата пола. Жените обаче страдат от него по-често, особено по време на бременност и след менопаузата. Това се случва, когато вътрешното налягане на пикочния мехур е по-високо от това на уретрата.

Видовете уринарна инконтиненция са:

Спешна инконтиненция

Това е, когато загубата на урина се случва неволно и е свързана с необходимостта от уриниране. Това се случва, когато сензорните импулси на стените на пикочния мехур не реагират своевременно или поради хиперактивност на областта.

Преливане на инконтиненция

Това се случва, когато пикочният мехур се разтегне, тъй като е пълен с урина, било защото има запушване в уретрата, доброкачествена хипертрофия на простатата (при мъжете) или неврологично увреждане поради увреждания на гръбначния мозък, хирургични интервенции и множествена склероза.

Инконтиненция поради психогенни причини

Той е свързан с външни стимули, които засягат сетивата като студ или вода, силни емоции като страх или мъка и фобии или мании.

Инконтиненция поради неврологични причини

Когато промените в динамиката на изпразване са причинени от проблеми в нервната система. Често се среща при хора с инсулти, болест на Паркинсон, множествена склероза и увреждания на гръбначния мозък.

Домашни средства за уринарна инконтиненция

Рецепта № 1

Съставки

  • 2 супени лъжици копър.
  • 1 чаша вода (250 ml).

Как да го приготвя?

  • Просто варете копъра с водата в продължение на пет минути, оставете го да се охлади и извадете.
  • Пийте чаша на ден.

Рецепта № 2

Съставки

  • Шепа малинови листа.
  • 1 чаша вода (250 ml).

Как да го приготвя?

  • Просто варете и двете съставки в продължение на пет минути.
  • Пийте по една чаша на ден.

Това е много добра рецепта за тези, които трябва да укрепят тазовия мускул.

Рецепта № 3

Съставки

  • 1 глава чесън.
  • 1 връзка цветя глог.
  • 2 литра вода.

Как да го приготвя?

  • Първо, смачкайте главата на чесъна .
  • След това направете запарка, заедно с цветята на глог, за 15 минути.
  • След това прецедете и изсипете във ваната, предварително напълнена с вода.
  • Накрая вземете топла вана.

Рецепта № 4

Съставки

  • 1 супена лъжица листа от мечо грозде (Arctostaphylos uva-ursi).
  • 1 литър чай.

Как да го приготвя?

  • Първо изсипете листата от мечо грозде в чая.
  • След това пийте чаша на всеки три часа (не повече от пет на ден).

Това лекарство не трябва да се консумира от хора с възпаление на бъбреците.

Техники и препоръки за уринарна инконтиненция

Вземете вани с топла вода

Седнете, свийте гениталните си мускули и останете там за пет секунди. Отпуснете се за десет секунди и повторете контракцията. Правете това упражнение десет пъти всеки ден.

Практикувайте упражненията на Кегел

Упражненията на Кегел се основават на свиването на пубококцигеусния мускул. Всеки път, когато отидете да уринирате, направете го накъсано, тоест спрете потока на течността чрез изстискване на таза, уринирайте отново и спрете уринирането. Така няколко пъти, докато пикочният мехур се изпразни.

ЗАБЕЛЕЖКА: Практиката с пълен пикочен мехур НЕ трябва да се надвишава 2-3 пъти месечно. Ако обаче искате да правите тези упражнения, винаги ги правете с празен пикочен мехур, симулирайки процеса на уриниране.

Правете хипопресивна гимнастика

Стоейки, разтворете краката на ширината на бедрата и изнесете таза напред. Свийте малко коленете и повдигнете дланите нагоре. Свийте корема си три пъти, дишайки кратко. Когато издишате, правете го бавно. Дишайте с целия си белодробен капацитет. Повторете цялата тази поредица още два пъти.

Открийте причината за инконтиненцията

Независимо дали се дължи на стрес, нерви, дистрес или инфекция на гениталния тракт. Така ще знаете как да се грижите за себе си и да се излекувате.

Избягвайте някои храни

Като например доматен сос, шоколад, царевичен сироп, захари, мед, чили, къри и всички пикантни подправки, защото те могат да раздразнят пикочния мехур. Същото се отнася и за кафето, безалкохолните напитки и чая.

Не намалявайте приема на течности

Това е много често срещана грешка при хора, които страдат от уринарна инконтиненция, за да се предотврати неволното изливане на урина. въпреки това, това може да доведе до дехидратация и други сериозни последици за бъбреците.

Отслабнете

Затлъстяването върви ръка за ръка с много проблеми и един от тях е инконтиненцията. Когато сте с наднормено тегло, мускулите ви не могат да се свиват правилно, включително тези в таза.

Бъдете предупредени

Преди да заспите, отидете до тоалетната. Ако ви се киха или кашляте или знаете, че ще вдигнете тежест, добре е да изстискате сфинктера си, за да предотвратите излизането на урина. Ако ще напускате къщата, първо уринирайте. Носете бельо, което лесно се сваля и носете резервна смяна в случай на злополука. Всеки път, когато отидете в тоалетната, опитайте се да изпразните пикочния си мехур напълно.

Опитайте се да уринирате, дори ако не ви се иска, да научите тялото си как да уринирате отново. Не сдържайте желанието да отидете до тоалетната. Веднага щом почувствате, че имате нужда, продължете, в противен случай може да възникне инфекция на пикочния мехур или да се намали капацитетът на сфинктерния мускул.