Протеиновата диета е богата на протеини и често се използва за отслабване. Това са храните с високо съдържание на протеини, които можете да ядете и тези, които са забранени, ако искате да изпълнявате този тип режим.

За MENzig | 08 октомври 2018 г.

The протеинова диета е този, в който вашият Основна база са храни, богати на протеини като месо, риба, зеленчуци, яйца, бобови или млечни продукти, но в същото време елиминират въглехидратите и мазнините. Е много използва се от хора, които искат да отслабнат и в MENzig.fit ще ви помогнем да разберете ползите и вредите от този тип диета.

За какво служи протеиновата диета?

Този дисбаланс е това, което според мнението на много диетолози е нездравословно и може да доведе до сериозни здравословни проблеми като бъбречни заболявания или значително повишаване на холестерола. За тези, които го защитават обаче, това е най-добрият начин да отслабнете, тъй като тялото е принудено да приема мазнините като основно гориво.

Това е и диета, която често се използва в света на спорта, особено тези, които практикуват културизъм или се стремят към бързо развитие на мускулите.

Значението на процеса на кетоза

Когато тялото погълне излишните протеини и в същото време много малки количества въглехидрати и мазнини, тялото влиза в метаболитен процес, наречен кетоза. Състои се в това, че при липса на енергия, произведена от хидрати, тъй като ние ги елиминираме от нашата диета, тялото изгаря натрупаните мазнини, за да получи необходимата енергия За ден за ден.

диета

Съществуват различни мнения относно предполагаемите ползи от процеса на кетоза за организма и много хора не одобряват тази практика. Най-доброто в тези случаи е да се консултирате със специалисти и да бъдете съветвани от тях.

Ползи и вреди от протеиновата диета

Всеки тип диета, която разчита на определени хранителни вещества и елиминира други от вашата диета, причинява дисбаланс в тялото. Някои могат да бъдат полезни, а други - вредни за здравето. Нека да видим какво причинява протеиновата диета в организма.

Ползи от протеинова диета

The ползи от протеинова диета Следователно те се основават на факта, че изгаряйки повече мазнини, ще отслабнем, като същевременно поддържаме мускулна маса и сила. Освен това приемът на протеини произвежда засищащ ефект, така че ще контролираме по-добре глада и след няколко дни няма да си спомним необходимостта да ядем захари. Хората с диабет също ще намерят в този тип диета съюзник срещу тяхното заболяване.

Когато се възстановявате от някои наранявания, специалистите също препоръчват да се яде диета, богата на протеини, тъй като именно те ще достигнат до нараненото място и ще помогнат за подобряване.

Вреди на протеиновата диета

Не всичко обаче е добра новина за тези, които спазват този тип диета, тъй като тя може да навреди на ключови органи на нашето тяло, като бъбреците. Има експерти, които изчисляват максималното време, през което тази диета трябва да се спазва между две седмици и месец и винаги трябва да бъдат съветвани от диетолог.

Между вредни ефекти, причинени от протеиновата диета, Експертите посочват дехидратацията по редица причини, включително енергията, необходима за елиминиране на количеството на метаболитите, произвеждащи протеини, които повишават телесната температура. Препоръчително е да пиете много вода, ако спазвате тази диета.

Той също така причинява изгаряне в стомаха, причинено от киселината, която стомахът трябва да отделя, за да превърне протеините в аминокиселини, и много неприятен дъх.

Много хора вярват, че диетата, богата на протеини, е синоним на монотонност, но има много вкусни рецепти за протеини, които ще направят времето за хранене едно от най-добрите времена на деня.

Какво може да се яде на протеиновата диета?

Протеиновата диета ви позволява да ядете храни, богати на протеини, като изхвърляте мазнини и въглехидрати от списъка за пазаруване. Тук ще ви покажем всички храни, разрешени при този тип диета, както и тези, които са забранени, ако ще го спазвате.