От 27 април до 1 май. Майски мост

Улеснен от Бегоня Руиз Гарсия

отстъпление

Четири дни, за да се свържете със себе си, с другите и с природата, в райска среда, предлагайки на тялото и ума си правилните условия за възстановяване и подобряване на вашата жизнена енергия и здраве. Какво? Следвайки тези 5 основни принципа:

Правилно упражнение.
Със слънчева йога, техника, предназначена да работи със сила и гъвкавост. Структурата на практиката се състои от психофизическа гимнастика като загряване и тонизиране, последвана от Асани или пози. Това действа систематично на всички части на тялото, като разтяга и тонизира мускулите и връзките, поддържа гръбначния стълб гъвкав и го подравнява, подобрява кръвообращението и ставите.

Правилното дишане.
 С пранаяма или контрол на дишането вие презареждате енергията на тялото си и контролирате психическото състояние чрез регулиране на праната, жизнената сила. Научавате се да изпълнявате пълно и ритмично дишане, при което за увеличаване на снабдяването с кислород се използват цели бели дробове.

Съзнателно отпускане.
Кара ви да освободите напрежението от мускулите и дава на тялото усещане за почивка, възстановяващо като нощта на дълбок сън. Това се отразява на вашите дейности и ви учи да пестите енергия и да се освободите от притесненията или страховете.

Здравословното изхранване.
Тя е питателна и балансирана, базирана на естествени храни, като се спазва първият принцип на йога: Ахимса (ненасилието), като се вземат предвид здравословните комбинации от храни. Това поддържа тялото леко и гъвкаво, успокоява ума, поддържа тялото по-енергично за регенерационни дейности. Това също ви води до по-голяма духовна връзка.

Съзнание и медитация.
Помага ви да постигнете мир и психическо и духовно равновесие. Йога е връзка, с вас и с цялото.

The цел от тези 5 дни отстъпление е да подобрите жизнената енергия и здраве, чрез йога, медитация и здравословно хранене.

И това с практиката и природната среда, която Семето осигурява, свържете се със себе си, с групата и с природата.

За целта ще използваме различни инструменти:

Сутрин: психофизическа гимнастика, асани, релаксация, кундалини, йога на тъмно и йога като двойка.

Следобед: Пранаяма, Мантри, Медитация, Активни медитации на Ошо, Медитативен танц, Йога Нидра, Медитация с чакрите. терапия за смях, медитация на плажа по залез.

Хигиенизъм е философия на живота, която е обобщена в "Самоуправление на здравето", което включва навици като идеалната диета, контакт с природата, необходимата почивка, адекватни упражнения и добро управление на емоциите. Естественото състояние на тялото е здравето, просто трябва да му дадем подходящите условия, така че то да има енергия и способността да постига баланс.

Що се отнася до идеалната диета, потърсете тази, която ни осигурява повече хранителни вещества и по-малко загуба на енергия на храносмилателното ниво и елиминиране на отпадъците. Това се осигурява от естествени храни, плодове, зеленчуци, ядки, сушени плодове, семена, кълнове и т.н., колкото по-малко варени, преработени и смесени, толкова по-добре.

Този тип диета е пълноценна, всяко едно от тези чудеса, които природата ни дава естествено и спонтанно, има всички нужни хранителни вещества, всички витамини и всички органични минерали, всички основни аминокиселини, за да образуват пълноценни протеини., единственият пряк източник на прости въглехидрати за получаване на жизнена енергия, на растителни фибри, способни да хранят и поддържат нашата микробиота здрава и големият процент чиста органична вода, от който се нуждаем, е в плодовете, всички изисквания за поддържане на здравето до най-високите ниво, няма друга пълноценна храна, която да задоволи физиологичните хранителни нужди, присъщи на хората като плодовете.

От всички храни, които можем да ядем, плодовете са най-добрите във всяко отношение. Те също са много привлекателни за всички сетива, те са обекти, които завладяват окото, радват миризмата и разклащат нормалния вкус, много повече от всяко усещане, подбудено от която и да е друга храна по естествен път. Сам по себе си плодът е перфектен. Не изисква подготовка от какъвто и да е вид, освен почистването или обелването му. Правилният начин да се яде е в естественото му състояние, сурово, самостоятелно и на гладно, и доколкото е възможно, от органичен произход.

Суровата веганска диета ви позволява да се възстановите от много заболявания, защото спира да претоварва организма с токсини и му позволява да се прочисти. Вирусите и бактериите се хранят с токсини, така че там, където няма токсичност, няма болест.

В това отстъпление ще преживеем връщане към естественото ни състояние, с диета с голям процент сурови храни, която ще ни осигури по-голяма жизнена енергия.

ВНОСКА € 310. Ако се регистрирате преди 15 април, цената е 290 евро Цената включва:

Пълният курс

Рустик споделено настаняване в автентични монголски юрти за 4, 6 и 7 души, много опростено и селско, идеално за свързване с природата, която ни заобикаля.

Органична веганска храна, базирана на принципите на хигиенизма. Зеленчуците и плодовете са сезонни и от нашата градина или местни, доколкото е възможно.

Използване на общите части на фермата: сенчести площи, открита тераса с изглед към пролива.

За регистрация, въпроси или повече информация се свържете с нас на

[email protected]

За повече информация относно съдържанието можете да се свържете с Begoña на [email protected]

Бегоня Руис Гарсия

Учител на Слънчева йога, с 15 години опит.

Ръководител и учител в Центъра по йога в Дарана, Алмуньекар и учител в Равнището на Мотрил.

Обучен в слънчева йога, разтягане на мускулна верига, хиромасаж и групово улесняване и разрешаване на конфликти.

Председател на Сдружение "El Nacimiento", за разпространение на Хигиенизъм и самоуправление на здравето.

Повече от 20 години изследвания, отдаденост и практика на здравословен начин на живот, за мен, за другите и за планетата, което е моята страст и начин на живот, чрез храна, йога, емоционално управление, контакт и уважение с природата, медитация, радост и положителна енергия.