Ако искате да знаете една от тайните, които JLo трябва да изглежда толкова впечатляващо на 50 години, не пропускайте какво включва Дженифър в диетата си за един ден.

Все още се говори за това как страхотно изглеждаше Дженифър Лопес в Супербоула и това е, че тя е една от най-възхищаваните жени и най-признатите латино артисти в света. Нейната грандиозна красота и завидното й телосложение винаги са новини и затова всички искаме да знаем какви са нейните тренировки или диетата й, за да продължи да бъде безспорната кралица на латино красотата на 50 години.. След нейното 10-дневно предизвикателство без захар и без въглехидрати, ще ви кажем какво яде дива JLo във всеки един ден.

ядеш

Начин на живот на JLo

Дженифър се грижи много за себе си и ежедневно тренира, за да поддържа тялото си в тонус. Треньорът му Трейси Андерсън отговаря за разработването на маси за упражнения за тренировките на JLo но тя е и тази, която се грижи за диетата си заедно с треньора Дод Ромеро.

Тъй като Дженифър е неудържима, Андерсън поддържа диетата си възможно най-чиста, за да увеличи енергията, от която се нуждае, за да стигне до всичко, както и диетата си. се основава на органични продукти и висококачествени протеини.

Дод Ромеро, другият виновник за великото тяло, което Лопес носи, обясни, че Дженифър не сте приемали кофеин от години, избягвайте алкохола и пийте поне 7 чаши вода на ден.

Според Андерсън всичко, което JLo яде, е прясно, с изключение на преработеното, протеиновият прах, който тя използва, за да направи шейк, който може да приема през цялата седмица, така че получава хранителните си вещества от храни като пиле, хранено с трева, пуйка, яйца или говеждо месо. Розмари също добавя, че художникът яде риба и сушени плодове като орехи, за да добави здравословни мазнини към диетата.

Дженифър яде много зеленчуци, особено зелени като къдраво зеле, броколи или спанак. Понякога и ако не сте на прага на важно събитие, правите диетата си по-гъвкава и включете някои сложни въглехидрати като овес, киноа, сладки картофи или кафяв ориз. Тъй като се усвоява бавно, нивата на кръвната захар не се увеличават внезапно, така че инсулинът не трябва да работи усилено, за да елиминира излишната глюкоза, като я съхранява като мазнина, така че браво за JLo.

Но въпреки че диетата на Дженифър обикновено е много здравословна, дивата също е човек и обича да се лекува от време на време, в умерени количества дори можете да изпиете сладолед от време на време, разбира се, че можете!

Какво като дженифър за един ден?

Според изявленията на самата JLo, един ден от нейната диета може напълно да бъде това здравословно меню. На закуска тя обича да шейк с протеини на прах и плодове като ягоди, малини и боровинки. Той също така обича да добавя натурално гръцко кисело мляко, за да го зареди с повече протеини и да го подслади, използва мед и канела, добавя малко лимонов сок и поставя кубчета лед върху него.!

По време на обяд той комбинира протеини със зеленчуци, като последните са главните действащи лица на обедите му. Той много харесва сьомга, придружена от броколи, тиквички или звънец, гарнирана с лек винегрет или изберете салата, която обичате и която е направена от кейл, сирене, тиквени семки, лук, лимонов сок и EVOO. Нм!

За вечеря той отново комбинира протеин със сложен въглехидрат като киноа или със зеленчуци, едно от ястията, които предпочита е пиле на скара, придружено от брюкселско зеле или пуешко месо, сотирано с киноа, шалот и спанак. Лека вечеря, която винаги включва протеини, за да се грижите за мускулите си.

И не кълве ли между храненията? Разбира се. Вземете ядки или плодове за да продължите деня, изпълнен с енергия.

Търсенето на палмово сърце на 50-годишна възраст по начина, по който земетресението в Лопес не е лесно, трябва да се грижите за себе си и много, яжте съзнателно, като давате приоритет на зеленчуците и качествените протеини и разбира се носят пълна рутинна тренировка и най-вече постоянна.