Веднага след като получихме достъп до ежедневната диета на актрисата „Приятели“, споделихме я със специалист, диетологът Ракел Паредес. Идеята: анализирайте го и го адаптирайте към „аржентинския начин“. Заключение: добре Дженифър. Но той не го препоръчва.

Веднага след като се събуди, Дженифър Анистън взема чаша топла вода с лимонов сок. След това вземете a смути или яжте авокадо и яйца. Понякога го заменя с зърнени храни с банан или направете овесени ядки с разбит белтък в края, докато приключва с готвенето, което му придава гъбеста текстура, която според актрисата "е вкусна".

което

Обикновено се прави смути с банан, боровинки, замразени череши, стевия, мака на прах и малко какао. Чист протеин.

По време на обяд изберете зеленчуци или салата с протеин. И за вечеря повторете същото, макар че за промяна яжте едно пилешки бургер със салата и храненето е разрешено добра паста от време на време с карбонара: яйце, пармезан и бекон.

Какво закуски, обърнете се към ябълка с бадемово масло или понякога отидете само за ябълката и добавете малко орехи.

Ежедневната диета на Дженифър Анистън според диетолог

Това е ежедневното меню на Дженифър Анистън. Консултираме се с диетолог Ракел Паредес (MN 7090), @nutrirak, който първо ни изясни Никога не е препоръчително да приемате диета, която някой конкретно прави, защото трябва да видите много променливи наоколо. "Не знаем как Дженифър Анистън тренира, за да яде това", казва тя.

Въпреки че той признава това тази, която Дженифър следва "е нормална диета" с плодове, зеленчуци, протеини, добри мазнини като авокадо и ядки и въглехидрати. "Овесените ядки могат да бъдат заменени с филия хляб с яйчен белтък или с парче сирене.или. И бадемовото масло, за ядки ", казва Паредес.

И уточнява, че полезният ефект от пиенето на „вода с лимон на гладно или добавяне на мака на прах към смутито“ не е демонстриран.

По отношение на сокове и смутита, диетологът съветва да се консумира целият плод, за да се увеличат свойствата му.

„Важното е индивидуализирайте плановете за хранене. Не е същото за човек, който тренира ежедневно, както за друг, който е по-заседнал, за някой, който е със затлъстяване или с поднормено тегло; за жител на САЩ или аржентинец с техните потребителски навици. Всичко е заложено, когато става въпрос да се храним".

"Не съм съгласен да спазвам диетата на човек, защото изглежда, че има перфектния живот. Важно е да ям това, което е полезно за мен и за това са професионалистите: да съветвам диетата според всяка конкретна ситуация. Не е добре да копирате диета на никого “, заключава той.

Препоръчва се: Ракел Паредес (MN 7090), @nutrirak.