Упражнение и медитация

Открихме един от триковете на актрисата да изглежда страхотно

Дженифър Анистън е разказвал на няколко пъти какво прави, за да стане толкова страхотно. Освен че се присъедини към тенденцията на периодично гладуване, той превърна спорта в навик, който практикува почти ежедневно.

целина

По този начин, тъй като той става сутрин, той започва поредица от ритуали с които получавате не само здравата си фигура, но и младежкия външен вид и светещ, че лицето му отразява. Следователно изглежда, че за нея едва ли е минало времето, откакто тя е дала живот на Рейчъл Грийн в „Приятели“.

Един от най-удивителните му трикове е измийте лицето си с ледена вода. Прави го всяка сутрин, изпръсквайки лицето си с много студена вода 25 пъти. Но това не е единственият трик, който той повтаря всяка сутрин.

Както добре пие чаша топла лимонова вода, прекарва няколко минути в медитация, храни кучетата си и има шейк от целина. След тренировка пиете черно кафе, без мляко или захар. След като часовете ви на гладно свършат, вие сте на твърдо вещество.

По време на гладуване с периодично гладуване, вашата рутина ви позволява да пиете течности с ниско съдържание на калории; в случая на Дженифър тя избира тези три. Важно е да останете добре хидратирани през целия ден.

Смути от целина

Приготвянето на смутито от целина на Дженифър Анистън не може да бъде по-лесно, просто трябва да почистите стръковете целина, да ги нарежете на по-малки парчета и ги смесете с помощта на пасатор и добавете малко вода.

За да се възползвате максимално от вашите предимства, обичайното е да се вземе сурова целина, следователно шейк като този на Анистън е чудесен вариант за това. Въпреки че може да се яде и варено или приготвено на пара, особено ако е сурово, причинява проблеми с храносмилането.

Това е зеленчук, който има много малко калории, но много хранителни вещества. Например е така богата на витамини, сред които се открояват витамин Е, витамин С и фолиева киселина. Има също минерали като натрий и калий.

Благодарение на нивата на калий това е чудесно почистващо средство, помага на тялото ни да елиминира токсините, от които не се нуждае. Също така е много полезен за предотвратяване на задържане на течности.

То е също много богат на вода, всъщност тя е съставена от 95%; това му дава страхотно диуретичен ефект. Съдържа и фибри, така че ни помага да се чувстваме по-дълго време сити, което допринася за отслабнете като част от балансираната диета.

В допълнение към насърчаването на храносмилането и неговия мощен диуретичен и пречистващ ефект, целината също съдържа флавоноиди, които имат антиоксидантни, противовъзпалителни и съдоразширяващи свойства, които спомагат за укрепването на ставите.

Поради високото си съдържание на вода, той е идеален и за поддържайте кожата ни хидратирана, чиста от токсини и светеща, съдържащите се в него витамини стимулират образуването на колаген, който помага на лицето ни да не губи еластичност и изглеждаме страхотно като Анистън.

Не забравяйте този шейк не трябва да замества никаква храна И ако това, което искате, е да отслабнете, трябва да е специалист, който да отговаря за разработването на план, който да ви подхожда.