В Испания рутината за красота на кралица Летиция предизвиква раздвижване и тя изглежда много по-добре, отколкото преди десетилетие! Вярно е, че тя винаги е била красива и много слаба, но всеки път, когато я виждаме с по-мускулеста фигура, с добре оформени ръце и крака, по-фини черти и завидна кожа.
Еволюцията, която е имал в образа му, не престава да впечатлява, винаги по-модерна и изискана и със страхотно тяло на подиума. Но това не се случва само, в няколко испански медии се казва, че той е претърпял ринопластика, която е премахнала аквилиновия вид на носа му, за да го направи по-тънък и обърнат. Говори се и за филъри с хиалуронова киселина, които да контурират лицето ви, освен отопластика, увеличен обем на устните и ботокс.
Корицата на испанското списание Десет минути Този месец тя разкри ключовете за красота на Doña Letizia и всички нейни фенове полудяха, за да научат как тя постига този перфектен имидж и такава фитнес форма. Представяме ги тук, за да си вземете бележка и да знаете как да изглеждате като кралица - буквално-.

летиция

Хранене:
Летиция е фен на органични плодове и зеленчуци, без пестициди, особено манголд, спанак и къдраво зеле, които помагат за намаляване на възпалението на кожата. Яжте много мазна риба, сьомга, яйца, както и различни супер храни. Предпочита биологичен добитък и избягва преработените меса. В павилиона на принца (така се казва красивият дворец, в който живее с Фелипе VI и двете му дъщери Леонор и София) захарите са много ограничени, сладкишите, които се ядат, се правят в двореца. Индустриалният хляб е забранен, както и замразените храни, пицата, содата и кафето.
Комбинирайте диетата Perricone - която популяризира храни, богати на антиоксиданти, противовъзпалителни средства и такива, които помагат да не се задържат течности - като: зелени листни зеленчуци, зелен чай, чай kombutxa, цели млечни продукти, дива сьомга, червени плодове, чисто какао, овес зехтин. В допълнение към съставките и препаратите от средиземноморската диета.

Ако искате да се храните като Летиция, това е нейното меню:
Закуска:
Омлет, направен с три белтъка и един жълтък или 150 грама сьомга, червени или сезонни плодове с овес.

Закуски:
Пуйка, млечни продукти като кисело мляко, ябълка или ядки

Храна:
Супа или зелени листни зеленчуци, облечени с екстра върджин зехтин и лимон и синя риба на скара.

Вечеря:
Задушени зеленчуци, плодове, вода и инфузии

Физическа тренировка:
Тренирайте ежедневно с физически треньор, който посещава Двореца. Обича да прави тежести, кардио, бягане и зумба. Обича да практикува бокс, йога Айенгар при които позите продължават по-дълго и някои аксесоари като ластици и презрамки се използват за коригиране на стойката. Тази спортна тренировка, добавена към строгата му дисциплина, му даде мускулестите ръце, много оформените крака и кръста, който изглежда на 46 години.

Козметични грижи
Използвайте спретнати и дебели вежди благодарение на техниката на микроблейдинг
Винаги използвайте хайлайтър върху клепачите си, за да подобрите външния си вид
Тя използва естествени удължители за мигли за коса, които се поставят едно по едно, в допълнение към повдигане и оцветяване на миглите
Подчертайте цвета на очите й, като използвате зелена очна линия на долния клепач
Използвайте органичен шампоан, кремове и козметика, без сулфати, парабени и други химикали.
Използвайте крем за крака с ирисиращ ефект, за да скриете несъвършенствата
Не пие алкохол, почти не вкусва червено вино, сайдер и органична и плодова бира
Не обича да се слънчеви бани
Използвайте инжекции с витамини и хиалуронова киселина в лицето, за да му придадете гладкост и други подмладяващи процедури като въглероден диоксид, фракциониран CO2 лазер.

Така че сега знаете откъде да започнете, ако храненето, упражненията и козметичните грижи не са нищо по-добро от това да се доверите на рутинните процедури за красота на кралските особи.