|
1/2 авокадо
Червен ориз Авокадото има много калории. Добре, поставяте го сутрин, което е най-силната закуска, но според мен трябва да го замените с нещо по-малко калорично. От друга страна, ядките са 3/4 от същите. Те препоръчват да ядете много, много малко количество в средата на сутринта. Всичко това, стига да сте на диета за отслабване. Ако това, което искате, е да качите мускули, вече не влизам там, защото нямам идея. Аз също не съм специалист по диети за отслабване. Но от моя собствен опит (тъй като съм диетирал друг път и те са работили за мен), не препоръчвам например ядки (поне не в големи количества), авокадо и много по-малко шоколад (дори ако е 100% чист). Ах! а бананът е един от плодовете, в които има и най-много захар. Заменете го с ананас (бихте се изненадали колко можете да отслабнете, ако го включвате в диетата си всеки ден) или киви. Авокадото има много калории. Добре, поставяте го сутрин, което е най-силната закуска, но според мен трябва да го замените с нещо по-малко калорично. От друга страна, ядките са 3/4 от същите. Те препоръчват да ядете много, много малко количество в средата на сутринта. Всичко това, стига да сте на диета за отслабване. Ако това, което искате, е да качите мускули, вече не влизам там, защото нямам идея. Аз също не съм специалист по диети за отслабване. Но от моя собствен опит (тъй като съм диетирал друг път и те са работили за мен), не препоръчвам например ядки (поне не в големи количества), авокадо и много по-малко шоколад (дори ако е 100% чисто). Половин авокадо? Половин авокадо, син на хиена? Яж го цял, по дяволите. Поставяте най-произволна диета, без да казвате цели, физическа активност или нещо друго. Е, изглежда като шибана лайна, диета и конец, какво ще ви кажем. Ако е така днес с интернет и тоновете информация, която има, не знам как сме все още такива. Неща, които всеки трябва да прави: - Яжте качествена храна, ограничете шибаните лайна до остатъчен процент от вашата диета. Неща, които трябва да направите, ако имате конкретна цел (естетика, отслабване, мускули и т.н.): - Задайте някои макроси и се посветете да се съобразявате с тях с разнообразна храна, която харесвате. Край, ако няма нищо друго. Прецаканото е дисциплината и постоянството, но факт е, че поставянето там, че изядете половин авокадо, сякаш означава нещо, вече е знак, че грешите. Разбира се шур. Не съм казал обратното. Но всичко зависи от това какъв тип диета искате да правите и какъв тип човек (неговото тегло и т.н.). Ако искате да отслабнете, не се препоръчва например да ядете авокадо и шоколад всеки ден, така че разбирате. Един ден в седмицата е необходимо и препоръчително да пропуснете диетата и би било логично да вземете всичко това и още. Но ако това е вашата диета от ден на ден, например; и говоря от собствен опит, както и от това, което много хора, които разбират темата, ми препоръчаха; от всичко, което шурът е коментирал по отношение на авокадо, ядки, шоколад и други ... Бих извадил някои неща от там, тъй като във всичко това има много захар и много калории. От тях настоявам да поставите само 1 или 2 неща. Поставяте най-произволната диета, без да казвате цели, физическа активност или нещо друго. Е, изглежда като шибана лайна, диета и конец, какво ще ви кажем. Ако е така днес с интернет и тоновете информация, която има, не знам как сме все още такива. Неща, които всеки трябва да прави: - Яжте качествена храна, ограничете шибаните лайна до остатъчен процент от вашата диета. Неща, които трябва да направите, ако имате конкретна цел (естетика, отслабване, мускули и т.н.): - Задайте някои макроси и се посветете да се съобразявате с тях с разнообразна храна, която харесвате. Край, ако няма нищо друго. Прецаканото е дисциплина и постоянство, но поставянето там, че изяждате половин авокадо, сякаш означава нещо, вече е знак, че грешите. Здравей шур! От месеци не съм ял лайна, нито алкохол, нито преработени храни Здравей шур! От месеци не съм ял лайна, нито алкохол, нито преработени храни Така че всъщност не знам какво имате предвид под диета. Аз съм точно във вашата ситуация и ям това, което ми харесва, съзнателно. Един ден закусвам кафе и плодове, друг ден овесени ядки с ядки и какао, друг овесени палачинки с унция шоколад. Знам. За обяд и вечеря едни и същи, месо, риба, зеленчуци, качествени въглехидрати (картофи, кафяв ориз, кус-кус), бобови растения. Храненето е удоволствие и не съм сигурен защо искате да "диете", което води до безсмислено ограничаване на употребата на храна. Не ядете лайна, не пиете алкохол. Е, насладете се на останалото, мъжко. Друго нещо е, че един ден обмисляте да наберете обем, или да дефинирате, или че започнете да спортувате X и имате нужда от Y резултати. Но в момента вече водите здравословен живот, спрете да се забърквате и да разказвате истории.
Популярен
Те четат сега
|
