Правя го от години, но никога не съм се замислял.

кажете

Добавям часовете за сън повече x часа, откакто се събудя, в които нямам апетит и следователно правя периодично гладуване.

По-добре е да не ядете 15 дни

Сега сериозно правя периодично гладуване, защото ако не съм гладен и хапя цял ден. Когато започнах да го правя, това беше, за да ми помогне да отслабна и беше много добре за мен и след това продължих, но ядох повече, за да се поддържам.

В крайна сметка не е толкова лошо, просто е кафе на закуска сам и овчарство. След 3 дни свиквате.

Практикувам го не за да контролирам теглото, а за всички предимства, които има.

Добри чувства, не гладувам, дори когато ям отново, правя го така, сякаш светът свършва.
Може би първия път, когато го правите, забелязвате повече глад, ако сте свикнали да ядете 3 или 4 хранения на ден и изведнъж направите 1 очевидно, ще го забележите.

Препоръчвам ви да опитате.

Практикувам го не за да контролирам теглото, а за всички предимства, които има.

Добри чувства, не гладувам, дори когато ям отново, правя го така, сякаш светът свършва.
Може би първия път, когато го правите, забелязвате повече глад, ако сте свикнали да ядете 3 или 4 хранения на ден и изведнъж направите 1 очевидно, ще го забележите.

Препоръчвам ви да опитате.

Ако сте започнали спорта преди седмица, малко мускули ще спечелите шур.

Това, което знам, че ще загубите много в началото, са течности

Това на ядене, чакане 10 секунди, ядене, чакане 10 секунди, ядене, чакане 10 секунди и така през цялото време не го правя.

Правя го често (особено в понеделник заради мързела в готвенето в неделя) и винаги добре. Правя и 24 часа

Важно е да пиете вода и тъй като я разбиете, няма полза от гладуване и пълнене в McDonalds по-късно

Не съм го правил от 24 часа, без да ям, но ставам всеки ден в 5:30 сутринта, закусвам със спанак фрита с яйца и пармезан и не ям нищо до 13:00 или 16:00. в зависимост от деня, който винаги правя.

Не знам какви цели искате да постигнете, не съм дебела, имам 12% телесни мазнини и набъбвам до яйца, масло, авокадо, млечни продукти, 85% шоколад, месо, риба, зеленчуци и т.н. но ям само 3 хранения и когато го направя го правя както трябва, нищо за ядене на лайна салата.

Между другото, и без холестерол, единственото нещо, което не ям, е захар или брашно във всичките му аспекти (сладкиши, безалкохолни напитки, тестени изделия и др.) С последното, ако забележите радикална промяна по отношение на натрупването на мазнини