Както показва заглавието, аз съм във фазата на отслабване, нискокалорична диета, плюс тренировки с тежести + кардио.

мазнини

Информирам се, тъй като имам бавен метаболизъм и това засяга и не помага при загубата на мазнини и видях, че има 2 добавки, които са отговорни за ускоряване на метаболизма.

Термогенни: Те ускоряват метаболизма чрез повишаване на базалната температура и поставяне на високи дози кофеин.

CLA: Не съм разбрал добре как работи, той просто е ускорил метаболизма (не знам как) и е изгорил локализирани мазнини или нещо подобно.

Въпросът е, че тези 2 добавки плюс L карнитин за задържане на течности са съвместими?

На ефедринния форум сте дошли да попитате

Пия по 1 кафе на ден, не съм много производител на кафе.

Но не е достатъчно, времето, през което изгарях най-много, беше преди 5 години и редувах L Carnitine + кардио и тренировки и се справях много много добре и не спазвах строга диета.

Но аз се контузих, счупих гърдите си и загубих всичко, което бях постигнал, така че е време да облека и довърша това, което оставих наполовина

Kemagrasas е зелен.

3 зелени през деня и 1 червено преди сън и сега.

Пия по 1 кафе на ден, не съм много производител на кафе.

Но не е достатъчно, времето, през което изгарях най-много, беше преди 5 години и редувах L Carnitine + кардио и тренировки и се справях много много добре и не спазвах строга диета.

Но аз се контузих, счупих гърдите си и загубих всичко, което бях постигнал, така че е време да облека и довърша това, което оставих наполовина

Е, яденето на по-малко здравословни калории, отколкото изразходвате, трябва да се активира отново.

Вярвам, че имах нормален метаболизъм до 2016 г., не беше да наддавам на тегло и се държах на около 82 кг атлетично, каквото и да ядох, разбира се, никога не съм имал ненаситен апетит, трябваше да се върна към тренировките през 2016 г. с кнедли между тях и майната

Когато започна, мисля, че днес това ще е първата ми диета за отслабване

Това, което ям най-много, на практика всеки ден са ядки, по-специално несолени фъстъци и орехи, разбирам, че те помагат да се активира метаболизма.

Успех с диетата шур! Аз съм същият, става тежко хаха

Бях чел нишка, в която се чете, че термогенното ви е направило като мотоциклет и дори е причинило главоболие и сърцебиене в гърдите. и те го препоръчаха над L карнитин, въпреки че разбирам, че работата на всеки един е напълно различна

Допълнение. По-добре, по-евтино и много по-ефективно е да се храните добре.

По принцип няма сладкиши или захар или рафинирани брашна, малко въглехидрати и много мазнини.

Допълнение. По-добре, по-евтино и много по-ефективно е да се храните добре.

По принцип няма сладкиши или захар или рафинирани брашна, малко въглехидрати и много мазнини.

Всъщност тренирам усилено от 2 седмици и се храня добре, диета добре и не съм загубил, всъщност качих килограми, нещо, което много ме надраска

Както прочетох, CLA препоръчва да го приемате максимум 3 месеца, не?

Знам, че здравословното е просто добра диета и упражнения, но мисля, че ако съм ендоморфен и с по-бавен метаболизъм от Honda във F1 ... това ще ми струва много.

Мислили ли сте да отидете на лекар? Защото, ако кажете, че го имате толкова бавно, може би имате хипотиреоидизъм или някакъв друг хормонален проблем.
Може би трябва да помислите за лечение на възможно заболяване, преди да приемате добавки, които дори могат да бъдат по-лоши за възможен проблем.

В случай, че го нямате. Бих ви препоръчал да приемате кофеин на хапчета и сега.
Ако искате нещо по-силно. Йохимбин на гладно и никога не надвишава 0,2 mg на килограм телесно тегло.
Имате и синефрин за предварителна тренировка, който никога не надвишава 20 mg на доза.
Ако смесите и двете, разделете ги за повече от 4 часа всяко вещество.

Както и да е, повечето от тези, които казват, че имате много бавен метаболизъм, ядат повече калории, отколкото би трябвало.
Прегледайте диетата и със сигурност виждате, че калориите са твърде много за настоящите ви условия и че тя наистина няма нищо общо с метаболизма.

Всичко най-хубаво