Днес бих искал да започнем диалог за нашето емоционално хранене. Това ще ни позволи да знаем ключовете за разговора, който водим с мислите си, когато избираме хранителните вещества за деня и с които ще постигнем благосъстояние.

нашето

Първият въпрос, който трябва да зададете, е Какво ще ям? Този въпрос не зависи от това дали сме експерти в областта на храните или не; отговорът обаче има голям ефект върху нашето здраве и енергия. Нормалното е, че ние обмисляме какво ще ядем в момента, в който се появи апетитът ни, без да отчитаме целия ден, нито какво упражнение ще правим, нито колко калории ще консумираме и т.н. Ние дори не знаем кои храни са най-подходящи за нашата конституция, нито какво е по-добре сутрин, обед или следобед. Сякаш това не беше достатъчно, много от нас не са задълбавали в повече или по-малко здравословни храни. За важна част от населението храненето е само въпрос на удоволствие, а тялото е просто рецептор на нашите желания.

Вторият въпрос трябва да бъде Кой е най-добрият начин да подготвя диетата си, за да постигна най-висок енергиен добив и най-добър анаболен резултат? В момента бързината надделява над качеството, качеството или най-добрата подготовка. Малцина от нас знаят влиянието на преработката на храни за печелене или загуба на енергийната рентабилност.

Храненето е физическа необходимост, но в много случаи то се е превърнало в средство за социализация и това пречи на кулинарните ценности да бъдат взети под внимание. Социалното надделява над личното. Да изглеждаш добре също е приоритет за хранене на здравословни храни.

Въпросът, който събира всичко по-горе и който се нуждае от точен отговор, е Защо се храним? Всъщност ние се храним, защото има цел, която е да поддържаме баланс между консумираната и погълнатата енергия, в допълнение към насладата от вкусовете, взаимоотношенията, богатия живот около храната.

За правилния избор на храна е от съществено значение да знам какви обстоятелства ме засягат всеки ден. Какви условия имам, как се чувствам, какво ще правя по това време и като цяло през деня. Необходимо е ясно да се различи всичко, което се случва, и възможните варианти за създаване на диета, която най-добре отговаря на конкретния ни начин на живот

Защо избирам тази храна вместо тази друга? Колкото по-ясно имате защо, толкова по-фокусирани ще бъдете успешни в диетата си, тоест ще знаете как да се храните по-добре. Повечето от нас се хранят, но не се хранят. Това е важен момент и изисква известна мисъл.

Нашият диалог трябва да отвори врата към храненето като цел на нашето благосъстояние. Трябва да сме наясно, че храната мобилизира нашия жизненоважен двигател.

От съществено значение е да знаем за какво се храним и какво ни е накарало да изберем храните, които съставляват ежедневната ни диета. Някои от нас предпочитат млечни продукти, други месо, а има и такива, които обичат макаронени изделия, и такива, които се радват на прясна и рядка риба.

Но, Знаем ли причината за този избор?