храната

Как влияе нашата диета върху здравето на устната кухина?

Някой съмнява ли се, че диетата пряко влияе върху здравето? Така че също няма съмнение, че видът храна, която ядем, е свързан със здравето на устата ни.

Диетата и здравето на устната кухина са толкова тясно свързани, че много от най-често срещаните проблеми със зъбите могат да бъдат избегнати чрез подобряване на диетата.

Най-важната част от грижата за устата е свързана със зъбна хигиена. Но тази точка не е единствената, която засяга здравето на устната кухина. Има храни, които сами по себе си могат да помогнат за защита на зъбите, а също и други, които увреждат от емайла до корена.

Като цяло може да се каже, че Спазването на здравословна и балансирана диета се грижи за здравето на целия организъм. Включително здравето на устната кухина. Въпреки че е удобно да се посочат някои храни, които предполагат по-голямо подкрепление за борба с някои проблеми и заболявания.

Какви храни се грижат за зъбите и кои ги увреждат?

Сред храните, които се грижат за зъбите, се открояват най-здравословните. Зеленчуците и плодовете трябва да бъдат основни в ежедневната диета, въпреки че е препоръчително да не се злоупотребява с най-киселите плодове, тъй като те биха могли да повлияят на емайла. От своя страна млечните продукти осигуряват калций, необходим за укрепване на вътрешната структура на зъбите. Не забравяйте хидратацията на водна основа или някои видове чайове, за да осигурите здравето на устата.

В другата крайност са онези храни, които не се препоръчват поради състава си. Продукти, богати на захар, като бонбони или сода, сериозно увреждат зъбите. И те могат да доведат до появата на заболявания като кариес или пародонтоза.

В нашата стоматологична клиника в Линарес можем да ви дадем съвети относно храненето и здравето на устната кухина. За да се грижите за зъбите си въз основа на вкусна и здравословна диета. Елате да ни посетите възможно най-скоро.

Какви хранителни навици помагат за подобряване на здравето на зъбите ни

  1. Избягвайте закуски между храненията
    • Храните, които обикновено се консумират между храненията, могат да бъдат по-вредни, тъй като по време на поглъщането слюноотделянето е по-малко и освен това обикновено не се мием след хранене.
  2. Пий много вода
    • Водата ни помага много за почистването на устата и тялото, така че пиенето на много вода несъмнено ще ни помогне да имаме добро устно здраве.
  3. Хранете се балансирано
    • Храненето на разнообразни храни по балансиран начин ни помага да поддържаме добро общо и устно здраве.
  4. Избягвайте пушенето
    • Тютюнът вреди сериозно на здравето ни и особено на устата.
  5. Избягвайте приема на алкохолни напитки
    • Алкохолните напитки могат да причинят зъбна ерозия и да увредят състоянието на здравето на устната кухина.

Как чудо диетите влияят на здравето ми на устната кухина?

Лятото идва и диетите, които обещават, се появяват отслабване В рекордно време да покажете силуета си на плажа или басейна. Те обикновено се наричат ​​„чудодейни диети“. Има различни видове и всички те са съгласни, че лишават организма от хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно. Понякога целта за отслабване е постигната, но реалността е, че можем да понесем значителни последици, като липса на витамини, които вредят на общото ни здраве, а също и на зъбите и венците.

В Centro Odontológico María José Manrique твърдо вярваме, че трябва да се грижим за себе си, без да застрашаваме здравето на тялото. Не забравяйте също, че е важно да отидете в нашата стоматологична клиника в Линарес, за да изпълните стоматологичен преглед, поне веднъж на всеки шест месеца. По този начин ще можем да диагностицираме всеки орален проблем навреме.

Кисели храни и ерозия на зъбите

Причините, поради които можете да страдате от зъбна ерозия, могат да бъдат няколко;

  • Хранителни разстройства може да причини тежка ерозия на зъбите, например със самоиндуцирано повръщане, дехидратация и хипосаливация, претърпени от хора с булимия.
  • За него много висока консумация на газирани напитки, алкохолни напитки или кисели напитки като сокове.