Диети на растителна основа: най-доброто при сърдечна недостатъчност
Калият и многобройните му ползи за сърцето

Храната, която ядете, може да повлияе на теглото на тялото ви, хормоните и органите, поради което трябва да бъдете особено внимателни с това, което ядете. Храненето на здравословна диета ще ви помогне да контролирате риска от сърдечни заболявания или други сърдечно-съдови проблеми.

диетата

Основните сърдечно-съдови рискови фактори са затлъстяването, холестеролът и хипертонията, те могат да бъдат намалени, ако възприемете здравословни хранителни навици, търсейки диета, която е здравословна за сърцето.

Поддържането на здравословна диета не е толкова лесно в много случаи, така че трябва да избягвате изкушенията да започнете от момента, в който отворите хладилника. Уверете се, че покупките ви са умни и не включват храни, които не са полезни за вашето здравеопазване.

Когато купувате, имайте предвид:

    Изберете здравословни мазнини. За готвене използвайте зехтин или масло от рапица. Можете също така да намерите тези здравословни мазнини в храни като авокадо, риба тон, сьомга и ядки.

С тези съвети можете да поддържате сърцето си здраво по лесен и прост начин. Изберете здравословни храни, купете това, от което се нуждаете, и по този начин ще започнете пътя към здравословен за сърцето живот.