Ако сте решили да отслабнете, със сигурност сте чували за диети, с които отслабвате много килограми за рекордно кратко време, но знаете ли какви негативни ефекти могат да имат върху вашето здраве? В тази публикация ги откриваме.

чудо

Рискът от инфекция се увеличава.

Ако не се храните добре, тялото ви може да преживее проблеми, тъй като функционирането на имунната ви система е засегнато, а при строга диета може да липсват определени хранителни вещества и мазнини, отслабвайки нашата защитна система. Освен това имунната система е тясно свързана със стреса, така че ако първият се провали, вторият неизбежно ще бъде засегнат.

Загуба на мускули и кости.

Ако загубите много повече от 1% от сегашното си тегло на седмица, ще губите равни части мазнини и чиста тъкан, в която са мускулите и костите. Ако тази ситуация продължи, метаболизмът ни ще бъде по-малко активен и ще спестим мазнини, увреждайки мускулите или костите. Не трябва да забравяме, че при строгите диети обикновено няма храни, богати на калций, така че минералната плътност на костите ще бъде загубена и, ако продължи, ще бъде облагодетелствана, с риск от страдане от остеопороза.

Ефект на отскок.

Връзката е такава: колкото по-ниско съдържание на калории има една диета, толкова по-трудно е да се поддържа теглото, постигнато след това.

Хранителното поведение е променено.

Тези видове диети обикновено имат дълъг списък със забранени храни, които не правят нищо повече от подчертаване на желанията на потребителите. Когато го завършите, ще искате да изядете всички онези продукти, които не сте могли и това ще ви накара да ядете неконтролирани количества храна. Този тип чудодейна диета насърчава емоционалния глад, така че може да допринесе за промяна във връзката с храната.

За да избегнете проблеми, най-добре е да се предадете в ръцете на специалисти, които с различните си процедури за отслабване могат да ви помогнат да отслабнете.