диетите

Кетозата е a механизъм за оцеляване което е част от човешката еволюция, тъй като ни позволява да гарантираме енергийните доставки в условията на недостиг на храна. В тази ситуация, за да получи енергия, тя черпи запаси под формата на мазнини, натрупани в мастната тъкан.

Диети, базирани на кетоза, от какво се състоят?

Обажданията кетогенни диети основно се състоят от намаляване на приема на въглехидрати, така че тялото да може лишен от глюкоза, Вземи енергия, необходима за използване на мазнини натрупани в мастната тъкан. Има няколко вида кетогенна диета, но в много случаи те могат да доведат до здравословни проблеми, ако се правят без медицински контрол. Тези режими трябва да бъдат придружени от определени добавки които позволяват на тялото да има достъп до всички необходими хранителни вещества.

Какви са ползите от кетогенната диета?

Ако се направи правилно, може да има много предимства. В противен случай може да стане вредно. Следователно значението на винаги имайте наблюдение и наблюдение от диетолог. Най-очевидната му полза е загубата на тегло. Но също, контролира апетита и подобрява работата спорт. От друга страна, той осигурява енергия и позволява фокус и умствена концентрация.

Може ли да има странични ефекти?

Възможно е пациентът да изпита някои странични ефекти, въпреки че те са преходни. Те обикновено се проявяват през първите дни и се дължат на адаптация на организма свикнал да консумира глюкоза като енергиен източник, сега трябва да използва триглицеридите на мастната тъкан. Тези физически ефекти могат да включват виене на свят, главоболие, сухота в устните, лош апетит и усещане за метален вкус в устата.

Внимавайте за някой от тези симптоми или за някакви други промени, възникнали по време на кетогенната диета. В случай на идентифицирайте всеки страничен ефект, трябва да се докладва на лекаря специалист.

Има ли противопоказания?

Да, хората с определени медицински състояния не могат да спазват кетогенна диета. Между тях, пациенти, приемащи лекарства за диабет или хипертония. Също така е противопоказан при пациенти, които кърмят или имат сърдечно или чернодробно заболяване.

Преди да провеждате този тип диета, трябва да посочите на специалиста дали имате някакви медицински състояния. Професионалистът ще има по-голям капацитет да открие дали този тип диета може да бъде изпълнена или не.