Отслабването и задържането му може да бъде трудно и много хора се опитват да намерят бързи решения на проблема си с теглото.

какво

Това създаде процъфтяваща индустрия за добавки за отслабване, за които се твърди, че улесняват нещата.

Едно от най-важните неща е естествената добавка, наречена Meratrim, комбинация от две билки, за които се казва, че блокират натрупването на мазнини.

Тази статия прави преглед на доказателствата зад Meratrim и дали е ефективна добавка за отслабване.

Какво представлява Meratrim и как действа?

Meratrim е създаден като добавка за отслабване от InterHealth Nutraceuticals.

Компанията тества различни лечебни билки за способността им да променят метаболизма на мастните клетки.

Установено е, че екстрактите от две билки, Sphaeranthus indicus и Garcinia mangostana, са ефективни и се комбинират в Meratrim в съотношение 3: 1.

И двете билки са били използвани за традиционни лечебни цели в миналото (1, 2).

Interhealth Nutraceuticals заявява, че Meratrim може (3):

  • затрудняват размножаването на мастните клетки
  • Намалете количеството мазнини, които мастните клетки събират от кръвта
  • помага на мастните клетки да изгарят натрупаните мазнини

Обърнете внимание, че тези резултати се основават на изследвания на епруветки. Човешкото тяло често реагира съвсем различно на изолирани клетки.

Работи?

Проучване, финансирано от InterHealth Nutraceuticals, изследва ефектите от приема на Meratrim в продължение на 8 седмици. Участваха общо 100 възрастни със затлъстяване (4).

Изследването е рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване, което е златният стандарт на научните експерименти при хора.

В проучването участниците бяха разделени на две групи:

  • Meratrim Group. Хората от тази група са приемали 400 mg Meratrim, 30 минути преди закуска и вечеря.
  • Плацебо група. Тази група приема едновременно 400 mg плацебо хапче.

И двете групи спазваха строга диета с 2000 калории и бяха инструктирани да ходят 30 минути на ден.

До края на проучването групата Meratrim е загубила 11 килограма (5,2 кг), в сравнение с едва 3,3 килограма (1,5 кг) в групата на плацебо.

Хората, които са приемали добавката, също са загубили 11,9 см от кръста си, в сравнение с 2,4 инча (6 см) в групата на плацебо. Този ефект е значителен, тъй като коремните мазнини са силно свързани с много заболявания.

Групата Meratrim също има много по-големи подобрения в индекса на телесна маса (BMI) и обиколката на тазобедрената става.

Въпреки че загубата на тегло често се разглежда главно като полза за вашето физическо здраве, някои от най-полезните ползи от загуба на тегло са свързани с качеството на живот.

Хората, които са приемали добавката, съобщават за значително подобрение на физическата функция и самочувствието, както и намаляване на обществения дистрес в сравнение с групата на плацебо.

Други здравни маркери също се подобриха:

  • Общ холестерол. Нивата на холестерола намаляват с 28,3 mg/dL в групата на Meratrim, в сравнение с 11,5 mg/dL в групата на плацебо.
  • Триглицериди Кръвните нива на този маркер намаляват с 68,1 mg/dL в групата на Meratrim, в сравнение с 40,8 mg/dL в контролната група.
  • Глюкоза на гладно. Нивата в групата на Meratrim намаляват с 13,4 mg/dL, в сравнение със само 7 mg/dL в плацебо групата.

Тези подобрения могат да намалят риска от сърдечни заболявания, диабет и други сериозни дългосрочни заболявания.

Въпреки че тези резултати са впечатляващи, важно е да се отбележи, че проучването е спонсорирано от компанията, която произвежда и продава добавката. Източникът на финансиране за проучване често може да повлияе на резултата (5, 6).

Странични ефекти, дозировка и как да се използва

Няма проучвания, които да съобщават за странични ефекти, когато Meratrim се приема в препоръчителната доза от 800 mg на ден, разделена на 2 приема. Изглежда безопасно и се понася добре (4).

Възможни нежелани реакции при по-високи дози не са проучвани при хора.

Безопасността и токсикологичната оценка при плъхове заключават, че не са открити неблагоприятни ефекти при доза по-ниска от 0,45 грама на килограм (1 грам на кг) телесно тегло (7).

Ако планирате да опитате тази добавка, уверете се, че сте избрали 100% чист Meratrim и прочетете внимателно етикета, за да сте сигурни, че правописът е правилен.

Долния ред

Meratrim е добавка за отслабване, която комбинира екстракти от две лечебни билки.

8-седмично проучване, платено от производителя, показа, че е високо ефективно.

Краткосрочните решения за отслабване обаче не работят в дългосрочен план.

Както при всички добавки за отслабване, приемът на Meratrim е малко вероятно да доведе до дългосрочни резултати, освен ако няма трайни промени в начина на живот и хранителните навици.