Хапчетата за отслабване са привлекателна възможност за хора, които трудно отслабват.

Те предлагат на пръв поглед лесен начин за изхвърляне на наднорменото тегло. Мнозина също обещават да ви помогнат да изгаряте мазнини без строги диети или режими на упражнения.

Липозенът е добавка за отслабване, която обещава да направи точно това, с изключителни резултати.

Тази статия прави преглед на ефективността на липозен и дали е безопасен за употреба.

работи
Споделете в Pinterest

Какво е липозен?

Липоценът е добавка за отслабване, която съдържа водоразтворими фибри, наречени глюкоманан.

Всъщност, глюкомананът е единствената активна съставка в липозена. Произхожда от корените на растението коняк, наричано още слон ям.

Глюкоманановите влакна имат изключителна способност да абсорбират вода: една капсула може да превърне цяла чаша вода в гел.

Поради тази причина той често се използва като хранителна добавка за сгъстяване или емулгиране на храни. Освен това е основната съставка в юфката ширатаки.

Това свойство за абсорбиране на вода също така дава на глюкоманан много от неговите ползи за здравето, като загуба на тегло, облекчаване на запек и намаляване на нивата на холестерола и кръвната захар (1).

Липозенът е търговски глюкоманан продукт, който твърди, че предлага всички тези предимства.

Също така съдържа желатин, магнезиев силикат и стеаринова киселина. Нито едно от двете не помага при загуба на тегло, но добавете насипно състояние и предотвратявайте изгарянето на продукта.

Как липозенът ви помага да отслабнете?

В наблюдателни проучвания хората, които ядат повече диетични фибри, обикновено тежат по-малко.

Точната причина е неизвестна, но има няколко начина, по които разтворимите фибри могат да ви помогнат да отслабнете (2).

Ето няколко начина, по които глюкомананът, активната съставка в липозена, може да насърчи загубата на тегло:

  • Поддържа ви сити: абсорбира вода и се разширява в стомаха ви. Това забавя скоростта, с която храната напуска стомаха, правейки го по-дълго пълен (3).
  • Нискокалорични: капсулите са нискокалорични, така че ще ви помогнат да се чувствате сити, без да добавяте допълнителни калории към вашата диета.
  • Намаляване на диетичните калории - може да намали усвояването на други хранителни вещества, като протеини и мазнини, което означава, че получавате по-малко калории от храната, която ядете (4).
  • Насърчава здравето на червата: Той може косвено да повлияе на теглото, като насърчава добрите бактерии в червата. Това може да ви направи по-малко склонни към наддаване на тегло (5, 6, 7).

Много други видове разтворими фибри могат да предложат същите ефекти.

Въпреки това, супер абсорбиращите свойства на глюкоманан го карат да образува изключително гъст гел, може би го прави още по-ефективен, за да ви накара да се чувствате сити (8).

Наистина ли работи?

Няколко проучвания са изследвали как глюкомананът, активната съставка в липозена, влияе върху загубата на тегло. Мнозина съобщават за малки, но положителни ефекти (1, 9).

В петседмично проучване 176 души са били произволно разпределени на 1200 калории диета плюс добавка от фибри, съдържаща глюкоманан или плацебо (10).

Тези, които са приемали добавка с фибри, са загубили с около 1,7 кг повече в сравнение с групата на плацебо.

По същия начин, неотдавнашен преглед стигна до заключението, че глюкомананът може да помогне за намаляване на телесното тегло при хора с наднормено тегло или затлъстяване в краткосрочен план (11).

Някои изследователи обаче смятат, че ползите от отслабване от добавките с фибри обикновено се износват след около шест месеца. Резултатите са най-добри, когато се комбинират с контролирана с калории диета (10, 12).

Това означава, че за дългосрочни резултати ще трябва да направите промени в диетата си.

Други ползи за здравето

Разтворимите фибри са свързани с няколко ползи за здравето.

Следователно приемът на липозен може да има и други ползи освен загуба на тегло.

Възможните ползи за здравето включват:

  • Намален запек - Глюкомананът може да помогне за лечение на запек. Препоръчителната доза е 1 грам, три пъти на ден (13, 14, 15).
  • По-нисък риск от заболяване - Може да понижи кръвното налягане, кръвните мазнини и кръвната захар. Това са рискови фактори за сърдечни заболявания и диабет тип 2 (1, 16, 17).
  • Подобрява здравето на червата: глюкомананът има пребиотични свойства. Храни приятелските бактерии в червата, които произвеждат полезни мастни киселини с къса верига, които могат да намалят риска от различни заболявания (6, 18).

Дозировка и странични ефекти

Производителите препоръчват да приемате 2 капсули липозен 30 минути преди хранене с поне 8 унции (230 мл) вода.

Можете да правите това три пъти на ден за максимум 6 капсули, разпределени през целия ден.

Това е еквивалентно на прием на 1,5 грама, 3 пъти на ден или общо 4,5 грама на ден. Това просто надвишава количеството, за което е известно, че е ефективно за отслабване, т.е. между 2 и 4 грама на ден (9).

Въпреки това, времето е доста важно, тъй като глюкомананът не влияе върху теглото, освен ако не се приема преди хранене.

Също така е важно да го приемате под формата на капсули, а не на прах вътре в капсулите и да го измивате с много вода.

Глюкомананът на прах е много абсорбиращ. Ако се приеме неправилно, може да се разшири, преди да достигне стомаха и да причини запушване. Вдишването на праха също може да бъде фатално.

Също така, може да искате да започнете с малко количество и постепенно да го увеличавате. Внезапното включване на голямо количество фибри във вашата диета може да причини проблеми с храносмилането.

Липозенът обикновено се понася добре. Хората обаче от време на време съобщават за гадене, разстроен стомах, диария и запек.

Ако приемате някакви лекарства, особено лекарства за диабет като сулфонилурейни продукти, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете Липозен. Може да намали ефективността на лекарството чрез блокиране на абсорбцията.

Това обаче обикновено може да се избегне, като приемате лекарството си поне един час преди или четири часа след приема на добавката.

И накрая, ползите от липозен и глюкоманан са еднакви. Това означава, че можете да си купите по-евтина, маркова добавка на глюкоманан, ако искате.

Плюс това, глюкомананът е основната съставка в юфката ширатаки, която струва дори по-малко.

Въпросът е…

Някои научни доказателства сочат, че глюкомананът в липозен може да ви помогне да постигнете целта си за отслабване.

Ако се интересувате от това, ще получите същата полза от всяка добавка с глюкоманан. Голямо разнообразие от тези добавки се предлага на Amazon.

Важно е обаче да се отбележи, че това не е „сребърен куршум“ за отслабване и няма да ви помогне да отслабнете значително количество тегло сами.

За да отслабнете и да го задържите, все пак ще трябва да се храните здравословно и да спортувате.