Съдържание

Тази седмица в Радио Марка имахме много специален гост, Пеп Куриел, физиотерапевт и завършил диетология и спортно хранене, който ни разказа за метаболитните изследвания и тяхното приложение в спорта за подобряване на резултатите на всеки спортист.

Тази седмица в Радио Марка имахме много специален гост, Пеп Куриел, физиотерапевт и завършил диетология и спортно хранене, който ни разказа за метаболитните изследвания и тяхното приложение в спорта за подобряване на резултатите на всеки спортист. Можете да чуете интервюто тук.

Какво е метаболитно проучване?

Това е набор от тестове, които предлагат на спортиста много полезен инструмент за постигане на целите им по по-лесен и директен начин. Тези цели могат да варират от загуба на тегло, намаляване на мазнините, увеличаване на мускулната маса, ... до постигане на по-голямо физическо представяне, подобряване на енергийното ниво, възстановяване ...

Колко теста се правят по време на метаболитно проучване?

какво
Метаболитното проучване има четири теста:

1. - На първо място, спортистите правят интервю с Пеп Кюриел, където атлетите обясняват диетата си, навиците, спортните си режими, целите си, ...

2 Веднъж в тестовата стая, Curiel претегля и измерва спортистите и след това провежда проучване на телесния състав на клиентите. Това проучване се провежда с помощта на кинеантропометричен тест чрез електрическа биоимпеданс. Това е тест, при който Пеп получава много полезна и специфична информация за всеки спортист: ИТМ (индекс на мускулна маса), процент телесни мазнини и чиста маса (мускули), нива на хидратация, основен метаболизъм, ...

3. След този тест Curiel извършва проучване на метаболитната консумация в покой. За целта с помощта на маска газовете, които изтичаме, се анализират в продължение на 25 минути в покой.

С този тест спортистът ще знае реалните проценти, които изгарят въглехидратите

въглерод, мазнини и протеини в състояние на покой. Тези данни ще бъдат използвани за по-късно проектиране на напълно персонализирана диета.

4. Упражнявайте анализ на газовете или ергоспирометрия. Този тест се извършва на елипсовиден велосипед, също с включена маска и с мониторинг на пулса. Продължава около десет минути. С тези тестове спортистът също така ще знае до каква степен и процента използва въглехидрати, мазнини и протеини по време на тренировка

За какво е метаболитно проучване?

На хранително ниво той дава точни стойности на хранителните вещества, които спортистите консумират в покой, а също и по време на спортна дейност. Което позволява създаването на напълно персонализирана диета за постигане на целите ни.

На физическо ниво тя ни дава информация за процентите ни на мазнини, мускули ... и ги сравнява със средната стойност на населението и с идеала, който сме задали. По този начин имаме много интересни сравнителни данни, за да знаем каква е нашата отправна точка и реалните ни възможности за постигане на конкретни цели.

На спортно ниво той ни дава информация за ключовите сърдечни честоти, тоест казва ни какви хранителни вещества използваме по всяко време и следователно ни позволява да проектираме спортна рутина, адаптирана към нашите цели и ни позволява да знаем кои спортни добавки ще бъдете най-добри за нас. постигнете целите си.

Къде може да ме посети Пеп Кюриел?

Можете да заявите среща на телефон: 637 308 650 или по пощата [email protected]. Съоръженията се намират на Calle Uruguay, 13, 503, 46007 Валенсия. Време за посещение: понеделник и сряда от 15 до 21 часа и вторник, четвъртък и петък от 9 до 15 часа. Или в Arthrosport - Clínica del Pilar, Paseo ruiseñores 20 (Сарагоса).

Чуйте цялото интервю тук: