Диетата е разделена на три фази; първите две продължават общо 7 седмици, а последната фаза включва дългосрочна поддръжка.
„Микробиомът“ е съвкупността от микроорганизми, присъстващи в червата на човек. Наличието на широка гама от „добра“ чревна флора е от полза за здравето, това обаче може да стане по-малко разнообразно и по-малко полезно поради много причини.
Защото диетата с микробиоми, която има за цел да подобри микробиома и цялостното здраве.
Диетата е разделена на три фази; първите две продължават общо 7 седмици, а последната фаза включва дългосрочна поддръжка.
„Микробиомът“ е съвкупността от микроорганизми, присъстващи в червата на човек
Във фаза първа трябва да се елиминират вредните храни, бактерии, патогени и токсини. Чревната лигавица също трябва да бъде ремонтирана и стомашната киселина и панкреатичните ензими да бъдат заменени.
Препоръчително е да избягвате храни с глутен, пакетирани храни, плодове, някои бобови растения, риба с високо съдържание на живак и транс-мазнини.
Във фаза две вече можете да въведете някои храни като овче или козе мляко, яйца от свободно отглеждане, зърна без глутен, боб и сладки картофи.
Последната фаза на диетата с микробиоми има за цел да поддържа резултатите от фаза първа и втора. За това трябва да се избягват храни, които увреждат чревната флора и чревната лигавица.