Какво е обучение по спортно хранене?

спортно

Както е дефинирано в презентацията на курса DEUSTO Salud по диететика и спортно хранене, храната е един от стълбовете, върху които спортистът трябва да се поддържа, за да постигне добро спортно представяне. Съществуват множество доказателства, които показват, че с подходяща диета можете да постигнете по-добри спортни резултати, да увеличите максимално физическото и умственото представяне и аспект, който ще бъде от жизненоважно значение за спортистите, ще помогне да се избегнат наранявания или здравословни проблеми, произтичащи от спортната практика. Поради тази причина специалистите, които съветват спортистите, трябва да имат специфична подготовка, за да направляват всеки от пациентите според дисциплината, която трябва да се практикува, и целите, които са поставени. В допълнение, здравният специалист трябва да помага на спортистите да поставят осъществими цели в спортната си практика според възрастта и физическото си състояние, за да не причиняват разочарование и възможни наранявания.

След като се провери значението му, спортното хранене трябва да има за цел да помогне на хората, които практикуват спорт, да могат да провеждат ежедневни тренировки, покриващи всички енергийни и хранителни нужди, както и да могат да постигнат целите в конкретните дни от тестовете, ще изпълнява, например в случаите на спортисти, които искат да направят състезание, пресичане или първенство.

Точки, които трябва да се обърнат при спортното хранене

Обучението по спортно хранене трябва да разглежда поне аспектите, които ще бъдат подробно описани по-долу, но първо трябва да имате някои основни понятия за храна и диететика, за да разберете специфичните концепции на спортното хранене, в противен случай ученето ще бъде по-трудно. Има някои курсове, които вече предоставят тези понятия, но други започват като приемат за даденост някои основни понятия, тези аспекти трябва да бъдат прегледани и да се види дали те се адаптират към знанията на студента, преди да изберете един или друг курс.

Аспектите, на които трябва да се обърне курсът за обучение по спортно хранене поне за професионалисти, които съветват спортисти от различни дисциплини, трябва да бъдат:

  • Концепции за храненето и диетологията, съобразени с хранителните нужди и специфичните метаболитни процеси, които ще се извършват при практикуване на спорт или физическа активност. Курсът трябва да детайлизира най-важните аспекти по отношение на храненето и диетологията въз основа на най-новите научни доказателства за ефективността и храненето.

  • Специфични аспекти на функционирането на човешкия организъм, които могат да повлияят на спортове като анотомия, физиология или антропометрия. Анатомичната част на мускулатурата или скелета трябва да се преразгледа, за да се знае частта, която се работи най-много и по този начин да се избегне или да се знае как да се открият възможни наранявания или физически проблеми. Освен това, за да научите какви са възможните ограничения на организма във всеки индивид според неговото физическо състояние и етап от живота.

  • Принципите на балансираното хранене при спортистите и нуждите от вода. Ще бъдат обсъдени конкретните насоки, които да се вземат предвид за персонализиране на диетата според характеристиките и вида на теста, извършен от спортист. Има различни препоръки и насоки, за да се гарантира, че тялото има достатъчно енергийни резерви за практикуване на различни спортове.

Също така ще бъде важно да знаете как да планирате добра хидратация в различни спортове, тъй като консумацията на достатъчно течност ще бъде от ключово значение в различните моменти на състезанието.

  • Вид и употреба на добавки за спортисти и функционални храни. Трябва да бъдат проучени многобройните възможности на пазара, чиято ефективност е доказана, алтернативите, които имат спортистите, които искат да използват тези продукти, и най-доброто време за тяхното използване.

По този въпрос е важно обучението да е честно и да няма спонсорство или влияние на търговски марки, тъй като с персонализирана диета можете да постигнете отлични резултати и следователно трябва да се съсредоточите върху обяснението на плюсовете и минусите, без да навлизате в препоръки на конкретни продукти.

Вече видяхме най-подходящите моменти, които да вземем предвид при оценяването кой е най-добрият курс, който се занимава с аспекти на храненето за спортисти. Искате ли да научите повече за храненето и здравословното хранене при спортистите? Храната и нейните свойства? Смеете ли да започнете във вълнуващия свят на спортната храна и храненето? Консултирайте се с курса ни за диетично и спортно хранене и разберете без задължение за всичко, което можете да научите в него.

Диплома по човешко хранене и диететика с официален магистър по хранене и метаболизъм от Университета в Барселона. Сътрудничи с Grupo Planeta от 2008 г. в различни курсове и проекти, свързани с областта на диетата и храненето.