Въпреки че подробностите за ежедневните им диети не са известни Новак Докович, Ману Джинобили и дори Лионел Меси се хранят много по-различно от традиционното.
Палео диетата се основава на теорията, че хората са генетично адаптирани да ядат това, което са яли нашите предци от палеолита, тоест всичко, което можем да ловим или съберем.
Той насърчава приема на месо, зеленчуци, ядки, риба, пилета, плодове и корени или семена и ключовото е да се елиминират преработените храни като тестени изделия, млечни продукти, зърнени храни и дори бобови растения, като всички те се считат за ключови за получаване на енергия чрез въглехидрати от традиционното хранене.
„Тестените не ги влудяват“, казват те, казва Джинобили в интервю, че неговият братовчед и физиотерапевт Пауло Макари е дал Infobae. Известно време по-късно той ги остави окончателно.
„Добре балансираната палео диета осигурява всички макронутриенти, минерали и витамини, от които спортистът се нуждае. В него няма хранителни дефицити, ако е добре балансиран ”, обясни Алехандра де Ла Лоза, коучинг по хранене от Бахия.
"Чрез избягване на рафинирани захари, хроничното възпаление в тялото намалява, насърчавайки възстановяването на мускулите и го прави по-бързо и по-ефективно".
Той също така добави, че в спорта енергията се счита за равна на въглехидратите, но е известно, че хидратите не присъстват само в зърнените култури и захарта; те също са и с „по-добро качество“ в плодовете и зеленчуците.
Методът обаче има своите недоброжелатели, тъй като традиционното хранене не го препоръчва поради излишната консумация на месни протеини, наред с други.
Във всеки случай, преди да опитате някаква промяна в диетата си, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.
- Какви са ползите за здравето от яденето на малини
- Какви са ползите за здравето от хипнозата?
- Какво да ядем, когато имате кашлица и студ (индийски болен диетичен план); Лесна рецепта и
- Мурциански хирург защитава ползите от диетата на Дюкан за диабетици - La Opini; n от
- Съставка в средиземноморската диета е ключът към по-дългия и по-добър живот