ядем

Притеснявате се от променящото се време? Ето подробностите за това какво да ядете, когато имате кашлица и настинка (индийски диетичен план за болест). Променящото се време носи със себе си различни болести, които раждат грозните им глави. Най-честите заболявания сред тях са настинка и кашлица. Тъй като това е заразна болест, тя лесно се разпространява от един човек на друг. Това досадно състояние може да се лекува чрез ядене и избягване на определени храни. Има някои популярни видове храни, които обикновено ядем, но трябва да ги избягваме по време на кашлица и настинка.

Какво да ядете, когато имате кашлица и настинка:

Има някои храни, които имат способността да подобрят защитната система на тялото ви срещу чужди нашественици. Следователно можете да консумирате споменатите по-долу храни, които могат да укрепят имунната ви система.

Тези силно миришещи зъби съдържат съединение, известно като алицин, което произвежда антиоксиданти, когато се разгражда. Супена лъжица чесън в суров или смлян вид може да осигури отхрачващо и деконгестантно действие. Прочетете - 10 суперхрани за повишаване на имунитета ви през зимите.

Тази съставка е един от най-добрите подаръци на природата, известен със своите антимикробни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на кашлицата.

Тази прекрасна билка, която е от голямо религиозно значение, се използва за изчистване на храчки и лечение на възпалено гърло и настинка.

Тази вкусна подправка има антибактериални свойства, които са полезни при лечение на болки в гърлото, настинки и кашлица.

Цитрусовите плодове като лимон, киви, ананас и портокали могат да подобрят защитния механизъм на тялото ни за борба с бактериите и вирусите. Те помагат за намаляване на храчките и задръстванията.

Какво да избягвате, когато имате кашлица и настинка?

След като видяхме списък с храни за това какво да ядем, когато имате кашлица и настинка, нека разгледаме храните, които трябва да избягваме по време на кашлица и настинка.

Студът и кашлицата водят до повишено производство на слуз, така че е най-добре да се избягва поглъщането на млечни храни, което може допълнително да увеличи производството на слуз.

Пържени и преработени храни:

Както много добре знаем, пържените и преработени храни са пълни с мазнини. Следователно трябва да се избягва, тъй като води до възпаление и засяга силата на имунната система.

Соковете са с високо съдържание на захар, което може да намали способността на белите кръвни клетки да се борят с болестите. Освен това съдържащата се в тях киселина може да предизвика дразнене в гърлото.

Кофеинът може да причини дехидратация и суха кашлица, което може да доведе до респираторни проблеми, поради което тази напитка е голямо не в такова състояние. Билковият или дези каадха чай е най-подходящ за незабавно облекчаване на болки в гърлото.

Бързите храни съдържат съставки, които нямат хранителна стойност и са генетично модифицирани. Те са склонни да забавят храносмилането ви и не стимулират имунната ви система.

Сред хората често се смята, че алкохолът може да затопли тялото ви по време на кашлица и настинка, но всъщност не влошава и дехидратира тялото ви. Ето защо е по-добре да избягвате алкохола.

Може да ви е интересно да прочетете:

Индийски хранителен план за заболявания, кашлица и настинка:

Ето примерна диета за това какво да ядете, когато имате кашлица и настинка (индийски хранителен план за болест).

Рано сутринта:

1 чаша гореща напитка от тулси, мента и джинджифил/чай от лимонов тулси/каада

Закуска:

1 купа овесени ядки от георгин или безан чила + 1 портокал

Полунощ:

1 чаша кисело мляко, поръсено с 1 супена лъжица тиквени семки

Обяд:

2 phulkas/1 купа ориз +

1 чаша къри/чесън пипер спанак сабзи с +

Чиния салата от цвекло и моркови

В средата на следобеда:

1 чаша ragi pej/sattu в топла вода

1 купа зеленчукова супа/пилешка супа +

Купа моонг дал хичди + кадхи

Лягане:

1 чаша топло мляко от куркума с 1 чаена лъжичка мед

Домашни лекарства за настинка и кашлица:

Антибиотиците не винаги са най-добрият вариант за лечение на симптоми на настинка и кашлица, тъй като те могат само да го потиснат. Винаги има тенденция да се връща рано или късно и по-широко, освен страничните ефекти. Ето защо е по-добре да разчитате на някои много ефективни домашни средства, които имат силата да преодолеят това състояние. Нека да разгледаме някои от тези прости и мощни домашни средства.

Чай от тулси, мента и джинджифил:

Този билков чай ​​е идеалната напитка, която може да помогне за облекчаване на настинка и кашлица. Може да се направи чрез комбиниране на няколко листа от тулзи, джинджифил и мента и смесване, за да се получи паста. Тази паста може да се свари във вода и да се прецеди. Можете също да добавите мед, лимон и черен пипер, за да направите Каада.

Кимион, канела, j = джаггери, куркума и пипер:

Тази напитка се приготвя чрез варене на зърна черен пипер, кафява захар и кимион във вода, докато се концентрира. Пиенето на тази смес след охлаждане може да изхвърли храчките, които се съхраняват в дихателните пътища.

Ленените семена могат да намалят симптомите на кашлица и настинка. Може да се постави във вода и да се вари, докато разтворът се сгъсти. След това към този разтвор могат да се добавят няколко капки лимонов сок и мед, което е прекрасно средство за лечение на настинка и кашлица. Прочетете - Ползите от ленените семена.

Можете да смесите супена лъжица ябълков оцет с малко счукан джинджифил в топла вода за лечение на суха кашлица. Тази мощна напитка може да убие патогени, причиняващи студ и кашлица. Прочетете: Ползите от ябълковия оцет за коса и скалп.

Това е идеално лекарство, което може да убие вируса в организма, който причинява настинки. Можете да смесите половин чаена лъжичка сода за хляб в студена вода и да я приемате на равни интервали, когато сте студени. Прочетете - Ползи от сода за хляб

Чаят от лайка има противовъзпалителни и антибактериални свойства, които могат да прочистят въздушните проходи и белите дробове на тялото. Този чай може да се приема, докато настинката изчезне.

Куркумата е известна със своите антивирусни и антибактериални свойства, които помагат за намаляване на симптомите и облекчаване на настинка и кашлица. Прочетете - Ползи от Haldi.

Това масло съдържа омега-3 мастни киселини и неговите противовъзпалителни свойства помагат за облекчаване на симптомите на настинка чрез отваряне на дихателните пътища.

Последна бележка:

Храненето с правилните храни със сигурност може да ви помогне да се възстановите от това заразно състояние, докато храните тялото си с всички хранителни вещества, необходими за оптимална работа. В допълнение към правилната диета и хидратация, други начини като гаргара с топла солена вода и измиване на ръцете са абсолютно важни за успокояване на кашлица и настинка. Повечето от тези леки симптоми обикновено се подобряват в рамките на няколко дни. Но ако страдате от повтарящи се настинки и кашлица, тогава е необходимо да следвате съветите на вашия медицински специалист, за да изключите всякакви медицински причини, ако има такива, и да получите правилна диагноза. Надяваме се, че нашата статия ви е помогнала да разберете по-добре какво да ядете, когато имате кашлица и настинка (индийски хранителен план за болест).

Не забравяйте да се абонирате за нашия канал в YouTube. Абонирай се сега.