краш

Излишните килограми могат да се превърнат в проблем, когато искате да покажете слаба фигура за плажни дни или събития през хубавите метеорологични месеци.

Все по-малко е за пристигането на лятото, затова много хора търсят метод, с който да постигнат желаното тяло за възможно най-кратко време. За тази цел краш диети, но от какво точно се състоят? След това ви казваме всички подробности.

Какво е краш диета?

На първо място е необходимо да се обясни, че катастрофалните диети са диетичен режим, на който тялото е подложено за определено време; в повечето случаи просто кратък период, така че не е възможно да отслабнете твърде много.

Състои се от не поглъщане на калории или въглехидрати за постигане на бързи резултати и обикновено се извършва, когато наскоро сме преяли или когато искаме да получим плосък корем, за да покажем рокля или бански.

Трябва да се отбележи, че всяка диета трябва да бъде под надзора на експерт, в противен случай може да причини метаболитни нарушения и други усложнения.

Приложение на краш диетата

Този тип диета не следва конкретен модел, тъй като те се прилагат в зависимост от необходимостта и целта, която трябва да бъде постигната.

В много случаи се прилага Един ден в седмицата ядене на сокове, супи и много вода за противодействие на излишъците. През останалите дни е достатъчно да се спазва балансирана диета.

Понякога краш диета от до три дни за детоксикация на организма. По-дълъг период от време обаче не се препоръчва, защото както показва името му, това е шок, нещо моментно.

Ползи от краш диетата

  • Съветът на специалист по хранене може по-ниски нива на холестерол и кръвно налягане.
  • The триглицеридите също намаляват с тази диета, тъй като, като не консумира калории, тялото използва резервите на черния дроб и мускулите.
  • Това е здравословен начин за детоксикира тялото за кратко време.

Възможни недостатъци и рискове

  • Провеждането на катастрофална диета без професионален съвет може да представлява риск за здравето. Трябва да разберете това всички тела са различни и че има диети, които работят за някои хора, а не за други.
  • Не трябва да се прави често, тъй като може да промени метаболитното функциониране на тялото и да причини състояния поради липсата на витамини, минерали и основни хранителни вещества за тялото.
  • Проучванията стигат до извода, че спазването на строга диета без лекарско наблюдение може да има a психологическо въздействие. Тревожността или отскокът могат да бъдат някои от последиците.

В крайна сметка е изключително важно да се консултирате със специалист, който да ви води през целия процес. Социалните мрежи и интернет продават фалшив образ на диетите, осигурявайки чудотворни резултати за една нощ, а това е невъзможно. Не излагайте здравето си на риск.