какво

  • У дома "
  • Най-големите здравословни проблеми в Южна Каролина »
  • Затлъстяване »
  • Какво причинява затлъстяването? [Редактиране] раздел # 1700

Няма една причина за затлъстяването. Яденето твърде много - приемането на повече калории, отколкото тялото ви използва или изгаря - е често срещана причина. Калориите са определена единица енергия за храната. Ако ядете повече калории, отколкото тялото ви използва, допълнителните калории се съхраняват като мазнини и наддавате. Ако вашата дейност използва толкова калории, колкото ядете, поддържате теглото си. За да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории, отколкото използвате. Когато ядете по-малко калории, тялото ви ще получи необходимата енергия от натрупаните мазнини и ще отслабнете.

Вашата среда също може да повлияе на теглото ви. Например може да решите да не ходите в парка, защото няма тротоари или защото осветлението е лошо и не се чувствате в безопасност. Важно е да се създаде среда, която насърчава и увеличава физическата активност. Правете интелигентни селекции. Вместо да седите вкъщи и да гледате телевизия, вземете упражнение или се научете да спортувате. Има много възможности за предотвратяване и намаляване на затлъстяването в общността.

Да научиш повече:

Последна промяна: петък, 15 ноември 2019 г., 12:05 ч

Ръце за здраве Южна Каролина • 171 Ashley Ave., Suite 300 MSC 403 • Чарлстън, SC 29425-4030