Гасенето на цигарата е сложно, но ползите започват да се забелязват от първия ден, буквално

Едно от най-лошите решения, които можете да вземете в живота, е да запалите цигара. Въпреки че човек може да не го осъзнава, мозъкът е закачен на никотин от първото вдишване. Смешното е, че това е нещо, което обикновено е неприятно, но от този момент няма изход. В капан сме от тютюна. Следователно, ако сте пушач, едно от най-мъдрите решения, които можете да вземете, е да откажете. Не е лесно. Това е титанично предизвикателство, в обсега на малцинството. Той има своите малки „странични ефекти“, като излишните килограми, които трупате с течение на времето; Но ползите за здравето са много по-големи, огромни, според Националния комитет за превенция на тютюнопушенето.

случва

„Не е толкова трудно! Ако успях, и вие можете да го направите “, насърчава пациентите си интернантът от Валенсия Хавиер Галиана, ковчежник на организацията. От неговата ръка минаваме през предимствата на скъсването с тютюна, които не са малко, и препятствията, които ще срещнем. Помислете за това: дишате по-добре, усещането за вкус и обоняние се възстановява, по-добрата сексуалност, рискът от рак намалява драстично. „Ползите - казва експертът, който доскоро е работил в спешното отделение на болница във Валенсия - се събират от първия ден и са за цял живот.“ Само след няколко часа човек започва да се чувства по-добре. За двадесет години той е почти толкова здрав, колкото някой, който никога не е запалвал цигара.

Информацията

Между тревожност и общо подобрение

Ако загасите последната си цигара предната вечер, когато се събудите, ще установите, че кръвното Ви налягане и сърдечната честота са спаднали. Процесът на регенерация на организма е започнал. След осем часа количеството въглероден окис в кръвта е спаднало.

Въглеродният оксид е газ в цигарения дим, който затруднява навлизането на кислород в белите дробове и кръвта. В резултат на това действието му може да причини задушаване поради липса на кислород. Друго нещо, което по паралелен начин се е случило по време на сън е, че кръвта е станала кислородна до нормални нива. Следователно през първите осем часа рискът от инфаркт е започнал да намалява.

На 2 ден предимствата се натрупват. Обонянието и вкусът започват да се възстановяват и дишането се подобрява. Добре дошли в обичайната храна, която има вкус като никога преди, и сбогом на халитозата на пушачите! Пръстите започват да губят жълтеникавия цвят, осигурен от присъщите вещества на тютюна. Чувствате се много по-здрави, отвътре и отвън.

В замяна той ще трябва да се бори със собствените си демони. Синдромът на отнемане, причинен от липса на никотин, ще предизвика раздразнителност, сънливост, умора, проблеми с концентрацията, тревожност, нарушения на съня, наддаване на тегло. Също така кашлица, гадене, запек, главоболие. Ще искате да се върнете към пушенето с цялото си желание. „Маймуната“ е най-голяма през първите 24 до 48 часа след последната цигара, но няма да изчезне поне седмица или две. Вземете сърце, той го получава.

В замяна в тези първи дни кръвообращението ще се подобри по такъв начин, че ще ви бъде по-лесно да ходите и да се изкачвате по стълби. След този първи месец, след физическия синдром на отнемане, белодробната функция се подобрява с 5%.

По-малко настинки и много по-добър секс

Предизвикателството продължава. Здравните служби, в някои общности, по-добре организирани, отколкото в други, предлагат възможност за участие в групи за самопомощ и финансирани лекарства, които ще служат като подкрепа. Ще ви накара да откриете, че само след един месец изглеждате много по-енергични. Дишайте много по-добре и усещането за запушване на носа и постоянен студ, които съпътстват първите дни без тютюн, започва да изчезва.

Появата на настинки, както и язви в устата, които се появяват, когато спрете да пушите, според някои изследвания се дължат на антибактериалния ефект, който тютюнът би предизвикал. Това е теория. Минава скоро.

Всъщност през следващите осем до месеци ще откриете, че страдате от обратния ефект: имате по-малко настинки и също по-малко заболявания като цяло. Рискът от инсулт, мозък или сърце ще бъде намален наполовина. Кръвта ви ще циркулира по-добре и вашето сексуално желание, било то мъжко или женско, също ще се събуди. И двамата ще имате по-добри оргазми. Също така, ако сте мъж, ерекцията ви ще се подобри; И ако сте жена и сте решили да забременеете, бебето ви ще ви благодари. Ще имате по-малко проблеми с преждевременно раждане, спонтанен аборт или ниско тегло при раждане.

Дърва за огрев на „маймуната“, които няма да изчезнат лесно. Емоционалната зависимост, която свързва тютюна с определени ситуации, ще ви струва да го преодолеете и още повече социалната зависимост, свързана с консумацията на тютюн с приятели и на семейни събирания. Спокойствие. След три или шест месеца можете да ги победите. Може да сте качили няколко килограма, но ако контролирате малко приема си и направите някакви упражнения, ще се върнете към нормалното си тегло.

Вие сте излекувани, но наблюдавайте своите изкушения

След първата година без тютюн личната война свършва, стига човек да не се увлече от изкушението, което за много бивши пушачи представлява да вдишват дима на марката, която ги е хванала. До края на първото десетилетие рискът от рак на белия дроб или панкреаса ще бъде с 30% или 50% по-нисък. И след още няколко години, около петнадесет, рискът от рак ще бъде подобен на този на някой, който никога не е пушил.

Не се заблуждавайте и вие. Белите му дробове няма да са така, сякаш никога не е пушил, но „всички гори се възстановяват от най-силния пожар“, анимира Хавиер Галяна графично.

Защита срещу най-смъртоносните болести

„От позицията си в спешното отделение в болницата Clínico Universitario de Valencia, където съм работил 43 години, станах свидетел, че тютюнът е пряко свързан с пет групи заболявания“, описва специалистът Хавиер Галиана от Националния комитет за Предотвратяване на тютюнопушенето. Тютюнът причинява най-смъртоносните заболявания. От една страна сърдечно-съдовите, като сърдечна недостатъчност, инсулт и тромбоза, а от друга дълъг списък от ракови заболявания. Не само белите дробове, но и устната кухина, фаринкса, левкемията, хранопровода, стомаха, панкреаса, бъбреците и пикочния мехур. Третата група се състои от заболявания на дихателната система, като хроничен бронхит (ХОББ), към които се добавят репродуктивни нарушения и зъбна и костна недостатъчност. „Виждал съм пациенти, които се давят от липса на въздух. ».

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства