Току-що преминахме през едно от най-важните преживявания в живота ни, което изискваше девет месеца постепенни физически промени и по време на раждането, внезапно, нови важни и внезапни промени. Как е майката физически след раждането?

какво

Като цяло можем да кажем, че е възпалено и уморено, особено в случай на майки за първи път и дълги раждания и има няколко фактора, които могат да претоварят тялото ни и да ни причинят дискомфорт. Нека да видим кои са тези фактори, които влияят върху физическото състояние на майката след раждането.

С идването на бебето на света настъпва (нова) радикална хормонална промяна, което при някои жени може да предизвика гниене (физическо и психологическо) и дори депресия. Обичайно е тази умора да предизвиква усещането, че тялото ни не е в състояние да изпълнява и най-малките задачи в непосредствена следродилна възраст. За щастие всеки път ще възстановяваме силите си по-бързо.

Като последица от тази хормонална промяна можем да говорим и за съпътстващи ефекти като ниско кръвно налягане (внимание към световъртеж при първото изправяне след раждането), загуба на апетит, униние, объркване. Помощта на партньор или близко семейство е важна за преодоляване на тези и други неравности в следродилния период.

Вероятно най-трудните физически последици за справяне са възможните белези върху перинеума (поради епизиотомия) или цезарово сечение, с шевове, за които трябва да се внимава, за да се избегнат усложнения. По това време сълзите също причиняват значителен дискомфорт.

Следродилните хемороиди също са много чести, тъй като усилията, положени при раждането, заедно с увеличаването на обема на кръвта през цялата бременност, правят възможно появата на тези хемороиди, възпаление на вените на ректума и ануса, които са много досадни и утежнени от фактът, че майката може да има запек.

След раждането започва процесът на маточна инволюция, тоест матката постепенно се свива отново, докато възстанови състоянието си преди бременността. Този процес се подпомага от следродилни грешки или контракции, които прогонват лохиите. Ето защо ще трябва да носим подложки след раждането няколко дни.

Може би това е етапът, в който най-много имате проблеми със заспиването. Вече излизаме от последния участък на бременността със затруднения със съня и бебето изисква нашето внимание и грижи по всяко време на деня или нощта, тъй като все още не разбира графиците. Към това се добавя, че тялото ни вероятно не се побира правилно поради възможни разрези или хемороиди. Тогава е вероятно умората да се влоши от липсата на почивка и сън.

Повишаването на млякото е естествен механизъм след раждането, който може да причини известен дискомфорт на майката поради васкуларизацията на гърдите, като болка в гърдите, парене, чувствителност. За щастие те са усещания, които не всички майки възприемат като болка и които преминават много бързо.

Коремът след раждането е като току-що изпразнена торба, която не се връща на мястото си (ще отнеме време за това). Това, което е абсолютно нормален процес, може да причини безпокойство на някои майки, които под влияние на медиите и „розовото“ съдържание смятат, че е нормално да изглеждате страхотно няколко дни след раждането.

Тялото на жената, която току-що е родила бебе ще отнеме много време, за да възвърнете външния си вид преди бременността. Остават ни няколко излишни килограма, въпреки че бебето вече не е вътре в нас: много задържани течности, лохии. малко по малко тялото ще се възстанови, но дори ще бъде въпрос на месеци, ако водим здравословен начин на живот.

След раждането коремните мускули са отслабени, което задълбочава проблемите със запек (и съответно хемороиди). Тазовото дъно също е много разтегнато, така че е препоръчително да продължите с упражнения след раждането, като Кегел, които са полезни за тази област.

Храната и физическите упражнения (когато тялото ни го позволява и постепенно) се съчетават, за да възстановим малко по малко предишното си тегло (или поне да се приближим съвсем). Физическото благополучие ще ни помогне да бъдем по-добри и емоционално.

Не изисквайте твърде много от себе си на този етап от важни физически (и психически) промени, помолете за помощ от близките си хора, когато сметнем за необходимо и бягаме от изолация, говорейки с тези хора и с други скорошни майки за всичко, което се случва с нас. съвети за справяне с по-добро раждане.

Не забравяйте, че бебето вече е тук, опознаваме го малко по малко и че е въпрос на време всичко да изглежда много по-лесно. Състоянието на нашето тяло след раждането също постепенно се нормализира, за да помогне на това.