На диета ли сте, но не губите това, което очаквахте? Ако спрем да консумираме определени храни, вероятно ще отслабнете без физически усилия. Винаги обаче е препоръчително всяка диета да се придружава с малко упражнения.

отслабна

Ако искате да отслабнете, НЕ яжте нито една от следните храни:

Редовна или диетична сода

Заменете всякакъв вид сода, сок или ароматизирана вода с два литра вода на ден. Когато поглъщате тази напитка, 10 супени лъжици захар удрят тялото ви, това е 100% от препоръчителния дневен прием.

Нивата на кръвната Ви захар скачат рязко, което води до отделяне на инсулин. Черният Ви дроб реагира и превръща цялата тази захар в мазнини.

Кафе

Препоръчваме ви да замените кафето с горелка на мазнини като зелен чай, тъй като кафето увеличава стреса, а стресът увеличава апетита ви, карайки ви да ядете повече, карайки ви да натрупвате мазнини.

По същия начин, кафето осигурява калории основно от хидрати и протеини, въпреки че съдържа и мазнини в състава си. От друга страна, ако пиете естествената горелка за зелен чай, ще отслабнете повече и ще запазите порцията си кофеин за деня.

Алкохол

Алкохолът е основно рафинираният сок на някои естествени храни, което го прави концентрирана захарна напитка, която ще ви накара да качвате мазнини лесно.

При консумация на алкохол окисляването на мазнините и въглехидратите се прекъсва, произвеждайки, че вместо да ги изгаряме, ние ги съхраняваме. Не забравяйте също, че когато пием алкохол, той също е богат на захари и почти винаги пием, когато пием.

Картофи и гарначи

Спрете да ядете пържени картофи, пуканки, бисквити, бонбони, сладолед, сладкиши, чилакиле, тако, кесадии и др. Съставките в тези ястия ви карат да ядете повече.

Гарначите са една от променливите, по които сме на първо място по затлъстяване в световен мащаб, нещо подобно 1 на 3 мексиканци страда от този проблем.

Колкото повече маслото се изгаря, елементите в него се разграждат и мазнините му се насищат; което означава, че те са по-вредни за тялото ви и по-трудни за обработка, това в крайна сметка се превръща в по-висок индекс на телесни мазнини.

Сол и захар

Трябва да положите големи усилия, за да намалите приема на сол и захар, тъй като консумацията на много от двете ще доведе до наддаване на тегло на водата, което ще ви накара да изглеждате по-„дебели“, отколкото сте в действителност, докато получавате възпалено.

Не забравяйте, че злоупотребата с храна с добавена захар или Наситени мазнини не само ви кара да консумирате повече празни калории, които изобщо не са ви от полза, но просто ви карат хората се напълняват.

Освен това можете да увеличите шансовете да страдате от заболявания като холестерол или диабет.

Ако спрете да консумирате тези храни, за миг ще започнете да виждате промените в тялото си. Освен че ще отслабнете, ще знаете и как да се чувствате по-пълни и здрави.