Изглежда, че част от калция от добавки се задържа в артериите, което не се случва с калция, погълнат чрез диетата

@abc_salud MADRID Актуализирано: 13.10.2016 г. 12:52

повишават

Свързани новини

Все повече хора се обръщат към добавките, за да придобият количествата витамини и минерали, които не могат да постигнат чрез диета. Такъв е случаят например с добавки, които съдържат калций за борба с влошаването на костите, свързани с възрастта, продукти, които според Националния здравен институт на САЩ (NIH) консумират 43% от възрастните американци - и повече 60% на северноамериканските жени над 60-годишна възраст. Но внимавайте: както предупреждава проучване, проведено от изследователи от Медицинския факултет на университета „Джон Хопкинс“ в Балтимор (САЩ), съдържащият се в добавки калций може да увеличи риска от атеросклероза и коронарни увреждания, като по този начин увеличава и много, вероятността да страдате от сърдечен удар. Негативен ефект, напротив, който не се наблюдава в случай на калций от диетата.

Както обяснява Ерин Михос, директор на това изследване, публикувано в "Journal of the American Heart Association", "когато става въпрос за прием на добавки с витамини и минерали, и особено в случая на калциеви добавки за здравето на костите, повечето американци смятат, че по-добре. Но нашето проучване затвърждава доказателствата, че излишъкът от калций под формата на добавки може да увреди сърцето и съдовата система ».

Грешна дестинация

Публикувани досега проучвания са установили, че калцият от добавките, и особено в случай на възрастни хора, не е напълно интегриран в костите или не се екскретира напълно с урината. С други думи, не целият този калций се използва „адекватно“ от организма. И какво не се натрупва в костите или се изхвърля с урината, къде отива? Е, както посочва Джон Андерсън, съавтор на изследването, „то трябва да се натрупва в меките тъкани на тялото. Също така знаем това С напредване на възрастта, калциевите плаки се натрупват в основните кръвоносни съдове, като аортата и други артерии, възпрепятствайки нормалния кръвообращен поток и увеличавайки риска от инфаркт.».

Следователно и за да видят накъде е насочен този калций, авторите са анализирали медицинските досиета на 2742 жени и мъже, които на възраст между 45 и 85 години са отговорили на обширен въпросник за хранителните си навици и са били подложени на образни тестове - сърдечни компютърна аксиална томография (КТ) - разделени от десетилетие по време на участието им в многоетническото изследване на атеросклерозата на NIH.

Твърде много калций под формата на добавки може да увреди сърцето и съдовата система Ерин Мичос

Всички участници бяха включени в пет групи въз основа на приема на калций, или от диета, или от добавки. И след като данните бяха коригирани за различните рискови фактори за атеросклероза - между другото, възрастта, тютюнопушенето, кръвното налягане, консумацията на алкохол или нивата на кръвната захар - резултатите показаха, че участниците в квинтила с по-висок дневен прием на калций - над 1400 mg/ден–, имали до 27% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания от включените в квинтила с най-ниска консумация - по-малко от 400 mg/ден.

Въпрос за произход

Така че изглежда, че калцият има кардиопротективен ефект. Така че въпросът е, има ли значение откъде идва? Ами не. Произходът на този калций е много важен. И то е, че според резултатите и в сравнение с тези, които са го придобили само чрез диета, участниците, които са използвали калциеви добавки - 64% от общия брой - са имали 22% по-висок риск от поява на първите признаци на развитие на атеросклероза. Или какво е същото, първите признаци, които в крайна сметка водят до появата на инфаркт.

Както Джон Андерсън разказва: „Има нещо съвсем различно в начина, по който тялото използва и реагира на добавките, което ги прави по-опасни от диетата. Възможно е добавките да съдържат калциеви соли, или приемането на добавки включва „внезапен“ прием на количества калций, които тялото не е в състояние да обработи. ".

Така че трябва ли на всяка цена да се избягват тези калциеви добавки? Не. Както заключава Ерин Михос, „Въз основа на тези нови доказателства можем да кажем на нашите пациенти, че няма опасност да спазват здравословна за сърцето диета, която включва храни, богати на калций. Всъщност дори би могло да бъде полезно за сърцето. Но също, пациентите трябва да се консултират със своите лекари относно всеки план, който предвижда приема на калциеви добавки, за да се види каква е най-подходящата доза или дори ако наистина се нуждаят от тях».