Светът на диетите имаше голяма еволюция през последните години. Появи се голям брой диференцирани хранителни планове, които включват или липсват някои храни и не са непременно насочени към въздействие върху теглото на човека.
Сред най-популярните е палеолитната диета, по-известна като палео диета. За какво става дума? „Това е хранителен план, основан на храни, които са налични в природата, и който човекът е отговарял за събирането и лова за консумация“, обяснява специалистът по хранене Мариела Кардозо.
Известна още като диета на пещерния човек, основната й цел е да се храни само с продукти, които могат да бъдат извлечени от природата. Това означава, че всеки артикул, който не може да бъде закупен по този начин, е напълно извън плана.
Класиране: кое предплатено е най-скъпо след увеличенията през последните месеци?
Палеолитната диета е станала популярна сред хора от всякакъв вид, но е най-известна в залите за фитнес, където диетите с високо съдържание на протеини са склонни да преобладават, защото допринасят за формирането на мускулна маса. Тъй като това хранително вещество се съдържа във всички видове месо, в яйца, ядки и семена, то е едно от най-консумираните от тези, които следват този хранителен план. Трябва също да се изясни, че млечните продукти също са източник на протеини, но този тип планове не са включени.
Ново: как да управлявате дигитално пенсията за инвалидност
Точно както споменатите продукти, които се консумират, също е важно да се помисли кои са забранени. Зърнени култури, бобови растения, хлебни изделия, всички млечни продукти, всякакъв вид захар, всички индустриализирани и свръхпреработени са в черния списък на тази диета, точно защото не могат да бъдат намерени в природата.
Въпреки че всички характеристики на плана са посочени, важно е да се консултирате със специалист, преди да започнете да го прилагате, както при всяка друга диета. Освен експерт по хранене, винаги се препоръчва да посетите лекар, който може да оцени конкретните характеристики на човека и да определи дали този тип диета му подхожда или не.