- За нас
- Аптека
- Екип
- Онлайн фармацевтичен съвет
- Услуги
- Пространство за грижа за кожата
- Съхранявайте
- Събития
- Новини
- Контакт
От Farmacia Parque Rioja осъзнаваме важността на здравословната диета, която да се изпълнява в ежедневието. Ето защо ние разработихме календар със сезонни основни храни, които не могат да липсват във вашата диета, ако искате да се възползвате от витамините и тяхното сезонно богатство.
Свикнали сме да ги консумираме през цялата година, но е препоръчително да вземем предвид какви плодове и зеленчуци трябва да ядем в зависимост от сезона.
Ако искате да имате хранително проучване във Farmacia Parque Rioja, имаме Gorka, нашия хранителен фармацевт. Той ще отговаря за поставянето на персонализирана диагноза, адаптирана към вашите нужди.
През зимата разполагаме с голямо разнообразие от плодове и зеленчуци с много малко калории, които осигуряват многобройни витамини и минерали, които укрепват имунната система и ни помагат да се справим с настинки и грип.
Перфектен месец за листни зеленчуци и корени. Зеленчуците със студено време, за разлика от зеленчуците с горещо време, предлагат различни части на растението като годна за консумация част: в някои случаи това са листата, в други луковиците или корените. Спанак, праз, брюкселско зеле, лук, чесън, и т.н., са храни, богати на вода, фибри, витамини и минерали.
Цитрусовите плодове са в най-добрия си вид, както и са от съществено значение за повишаване на защитните сили.
Открийте неговите свойства и най-добрите месеци, за да се насладите на всеки от тях.
Плодове
Авокадо, фурма, киви, лимон, мандарина, манго, ябълка, портокал, папая, круша, ананас, банан, грейпфрут, тамарило, раф домат, райска ябълка, кестен, яйчен крем, нар.
Зеленчуци и зеленчуци
Швейцарска манголд, цикория, артишок, целина, пореч, броколи, тиква, агнешка маруля, магарешки бодил, лук, пащърнак, листни кълнове, ендивия, карфиол, ендивия, спанак, ряпа, зелен фасул, копър, джинджифил, зимна маруля, праз, цвекло, кресон, гъба, стар картоф, морков.
Също така е добър месец да: насладете се на първия зехтин за годината.
За да се възползвате напълно от свойствата на храната, по-добре е да я консумирате по време на прибиране на реколтата. Така че можем да се насладим на вкуса му, особено на плодовете и зеленчуците.
Те са и по-здрави, тъй като, когато се приемат в точния момент, те запазват голямо количество от хранителните си вещества.
Плодове
Авокадо, фурма, киви, лимон, круша, ананас, банан, грейпфрут, мандарина, манго, ябълка, портокал, папая, раф домат, райска ябълка, нар.
Зеленчуци и зеленчуци
Аспержи, манголд, праз, цвекло, цикория, артишок, морков, целина, пореч, броколи, тиква, агнешка салата, копър, джинджифил, магарешки бодил, лук, пащърнак, зеле, карфиол, ендивия, ендивия, спанак, млад боб, кресон, гъба, грах, картофи.
Също така е добър месец да: насладете се на дивите аспержи и направете здравословни рецепти с ягоди.
Пристига пролетта. Можем да намерим зимни плодове и зеленчуци с първия сезон.
Препоръчително е продуктите да се измият добре, тъй като започва алергичният дискомфорт.
Плодове
Авокадо, лимон, ягоди, манго, ябълка, портокал, папая, круша, ананас, банан, грейпфрут, тамарило, раф домат, дата, киви, мушмула.
Зеленчуци и зеленчуци
Манголд, цикория, млад чесън, артишок, кресон, пореч, броколи, агнешка маруля, магарешки бодил, лук, листни кълнове, карфиол, ендивия, ендивия, аспержи, спанак, джинджифил, праз, цвекло, сняг грах, киселец, целина, тиква, гъба, пащърнак, зелен боб, маруля, стар картоф, репички, морков.
Също така е добър месец да: насладете се на ястия с дафинов лист или джинджифил.
Започна пролетта и с нея алергии. Храната играе незаменима роля и си струва да се знае свойствата на храната, за борба с пролетни алергии.
Антиоксиданти, витамин С и фолиева киселина, витамин В5, Омега 3, пребиотици помагат за регулиране на алергиите.
Плодове
Ягода, лимон, мушмула, манго, слива, дата, киви, ябълка, круша, грейпфрут, портокал, папая, ананас, банан, авокадо.
Зеленчуци и зеленчуци
Зелен боб, праз, репичка, цвекло, морков, манголд, целина, тиквички, цикория, чесън, артишок, кресон, броколи, лук, зеле, карфиол, аспержи, грах, млад боб, гъби, ендивия, спанак, маруля, нов картоф, краставица.
Също така е добър месец да: започнете да се наслаждавате на разнообразни салати с плодове в здравословната си диета.
Списъкът с плодове, които можете да включите в кошницата си за пазаруване, продължава да расте и някои от тях си струва да се възползват сега, те ще изчезнат, веднага щом започне топлината.
Плодове
Кайсия, авокадо, дата, киви, ябълка, череша, слива, круша, грейпфрут, ананас, ягода, личи, лимон, манго, пъпеш, нектарин, мушмула, папая, банан, портокал.
Зеленчуци и зеленчуци
Манголд, артишок, целина, гъба, краставица, цикория, млад чесън, кресон, праз, репички, тиквички, лук, аспержи, грах, морков, зелен боб, маруля, нов картоф, цвекло, ендивия,
Също така е добър месец да: правете рецепти с пролетни гъби.
Пролетта започва отброяването до лятото. Плодовете стават по-големи и дори по-сочни, така че ни осигуряват онази допълнителна вода, която ще ни е необходима при повишаване на температурите. Същото се случва и със зеленчуците: най-летните започват да достигат до пазарите.
Плодове
Авокадо, дата, киви, ябълка, портокал, мушмула, круша, ананас, диня, боровинка, смокиня, череша, слива, малина, ягода, касис, личи, лимон, кайсия, манго, праскова, пъпеш, нектарин, банан.
Зеленчуци и зеленчуци
Манголд, артишок, целина, гъба, ендивия, грах, праз, домат, млад чесън, кресон, тиквички, лук, аспержи, зелен боб, маруля, нов картоф, краставица, черен пипер, репичка, цвекло, морков.
Също така е добър месец да: наслаждавайте се на подправки като пресен босилек направо от тенджерата.
Градината е пълна със зеленчуци за приготвяне на салати и печени зеленчуци.
Плодове
Малина, фурма, киви, лимон, ябълка, мушмула, ананас, касис, личи, манго, праскова, пъпеш, нектарин, круша, банан, диня кайсия, боровинка, смокиня, череша, слива, авокадо.
Зеленчуци и зеленчуци
Ендивия, праз, морков, патладжан, тиквички, лук, зелен боб, маруля, картофи, краставици, черен пипер, домат, манголд, целина, гъба,
Също така е добър месец да: правете плодови салати.
В средата на лятото се сбогуват някои плодове, започнали сезона си с пролетта, като кайсии. Онези, които ще отбележат края на празниците, са почти готови, като гроздето и смокините, които ще пристигнат в края на месеца. Слънцето усилва вкусовете и ни позволява да се наслаждаваме на лятната храна в целия й блясък.
Плодове
Кайсия, авокадо, пъпеш, къпини, нектарин, круша, банан, череша, киви, лимон, ябълка, ананас, боровинка, слива, малина, касис, смокиня, манго, праскова, диня, грозде.
Зеленчуци и зеленчуци
Патладжан, тиквички, маруля, картофи, краставици, черен пипер, манголд, целина, лук, гъби, зелен боб, ендивия, морков, праз, домат.
Също така е добър месец да: гответе студени супи и гаспачо.
Към края на лятото постепенно навлизаме в нов цикъл. Започват да се появяват много новости, като грозде, праскови от Каланда, гъби ... И започва сезонът на ябълките и другите плодове, които ще се консолидират с преминаването към есента.
Плодове
авокадо, фурма, малина, смокиня, киви, манго, ябълка, пъпеш, праскова Каланда, къпина, нектарин, круша, банан, грозде, кестен, яйчен крем, слива, нар, лимон, мандарина, дюля, ананас, диня.
Зеленчуци и зеленчуци
Праз, домат, манголд, патладжан, зелен боб, морков, сладък картоф, тиква, лук, гъби, пащърнак, маруля, картофи, краставици, черен пипер, целина, тиквички, агнешка салата, ендивия.
Също така е добър месец да: насладете се на първите бадеми за годината.
Малко по малко навлизаме в есента. Енергията на природата се спуска и свива. Узряват плодове, които отбелязват промяната на цикъла, някои много кратки сезони, обикновено есенни. Градината е пълна и със зеленчуци, подходящи за влизане в по-бавна и концентрирана кухня.
Плодове
Портокал, авокадо, райска ябълка, кестен, яйчен крем, фурна, нар, смокиня, киви, лимон, ягодово дърво, мандарина, манго, ябълка, праскова Каланда, дюля, папая, круша, ананас, банан, грозде.
Зеленчуци и зеленчуци
Швейцарска манголд, артишок, целина, сладък картоф, тиквички, тиква, агнешка маруля, лук, гъби, пащърнак, зелени ядки, карфиол, маруля, праз, цвекло.
Листата започват да падат и енергията се концентрира в корените, които са напълно включени в кухнята на това време. Пристигат и някои традиционни есенни и зимни зеленчуци, като пореч или копър.
Плодове
Портокал, грозде, авокадо, райска ябълка, кестен, яйчен крем, фурма, нар, киви, лимон, мандарина, манго, ябълка, дюля, папая, круша, ананас, банан.
Зеленчуци и зеленчуци
Ендивия, спанак, джинджифил, маруля, стар картофено манголд, артишок, целина, сладък картоф, пореч, броколи, тиква, агнешка салата, лук, гъби, листни кълнове, праз, цвекло, патладжан, кресон, тиквички, черен пипер, морков, карфиол, ендивия, копър.
Също така е добър месец да: здравословни десертни рецепти с горски плодове.
Есента ни оставя да посрещнем зимата. Започваме най-много зимна храна.
Плодове
Ябълков крем, манго, киви, мандарина, лимон, грозде, авокадо, райска ябълка, кестен, фурма, нар, ябълка, дюля, портокал, папая, круша, ананас, банан, раф домат.
Зеленчуци и зеленчуци
Артишок, манголд, целина, пореч, броколи, тиква, агнешка салата, магарешки бодил, лук, зелени ядки, карфиол, ендивия, ендивия, спанак, копър, джинджифил, праз, цвекло, патладжан, кресон, стар картоф, звънец, морков.
Също така е добър месец да: добавете бадеми към вашите рецепти.
Ние ви помагаме да постигнете идеалното си тегло с персонализирани диети