Абонирайте се за Vitónica

Празниците може да са оставили много от нас с излишни килограми и поради тази причина точно на тези дати отново се появяват известни диети и ни изкушават със своите предложения. За да не попаднете в техните капани, ние ви показваме най-опасните диети за здравето Какво да избягвате, ако искате да защитите тялото.

Диета или метод на Дюкан

Това е много популярна диета, която предлага преди всичко лесно да се отървете от килограмите. Въпреки това, неговата структура в добре дефинирани фази, в които ограничават различни видове храни може да навреди на здравето.

Конкретно може да бъде много ограничителен фаза първа и втора, в която основно въглехидратите се елиминират и диетата се основава на постни протеини. Тези характеристики могат не само да ни лишат от енергийни източници, но и от добри и основни мазнини за тялото, фибри и витамини, минерали и антиоксиданти, които преобладават в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни.

От друга страна, ограничението може стресирайте тялото и произвеждаме метаболитна адаптация, която ни засяга в дългосрочен план, причинявайки значителен ефект на възстановяване или, което е още по-лошо, необходимостта от консумация на по-малко калории завинаги, за да не напълняваме и да поддържаме тегло.

Сякаш това не беше достатъчно в ранните етапи на Диета на Дюкан Можем да понесем последиците от високия прием на протеини: задържане на течности, проблеми с бъбречната функция, загуба на калций в урината, наред с други.

най-опасни

HCG диета

Името на тази диета произлиза от хормона, който се произвежда в тялото на жената при оплождане на яйцеклетка: човешки хорион гонадотропин или HCG което насърчава мобилизирането на мазнини за хранене на плода или в този случай за отслабване.

В допълнение, тази диета предлага да се консумира средно от 500 Kcal дневно, много ниска енергийна стойност, която може не само да ни стресира напълно, но и да благоприятства промяната на поведението на здравословното хранене от насърчават глада и безпокойството при отслабване.

Диетата с HCG може да доведе до недостиг на храна ако мислим за малкото количество храна, която ще консумираме, както и хормонални нарушения тежки в нашето тяло, които в крайна сметка увреждат метаболизма завинаги.

Други негативни ефекти, които тази диета може да генерират, са умора, раздразнителност, емоционална нестабилност и други промени поради сериозното ограничение, което предлага, според експерти от клиниката Mayo.

Течни диети

Диетите, които заменете цели ястия с течности или които предлагат само прием на напитки през целия ден, те са сериозни и много ограничаващи алтернативи, които следователно могат да причинят голяма загуба на тегло.

Те не са добър вариант за пречистване или детоксикация на организма, нито защитават здравето, тъй като значително намаляват енергийните доходи както и качествени хранителни вещества.

Освен това те могат да популяризират прекомерен прием на течности което причинява дисбаланс с електролити като калций, натрий и калий и това може да причини от стомашно-чревни разстройства и световъртеж до сърдечна недостатъчност и смърт.

Назогастрична диета

Тази диета, както подсказва името й, се състои от хранене на тялото през сонда, която преминава от носа към стомаха, както се използва за терапевтични цели, когато първата част на храносмилателната система не може или не трябва да се използва.

Обещава голяма загуба на тегло, когато се влива през тази тръба само 800 Kcal и хранителни вещества, които насърчават кетозата. Следователно само за 10 или 12 дни можете да загубите до 10% от телесното тегло (препоръчително за една година).

Въпросната диета nили позволява да се погълне нещо, всичко минава през тази сонда, която разбира се е инвазивна, неудобна и изобщо не е съвместима с нормалния социален живот. Освен това, той не насърчава здравословните навици и подобно на предишните ограничителни диети, той силно стресира тялото.

Диета от Бевърли Хилс

The диета от Бевърли Хилс е роден през 80-те години и оттогава е много популярен, защото известни личности оповестяват публично практиката си.

Тя се основава на факта, че ензимите в плодовете подпомагат изгарянето на мазнини, поради което се насърчава консумацията им и предпоставката за не смесвайте протеини с въглехидрати нито тези хранителни вещества с мазнини. Разбира се, това е един от многото фалшиви митове, които объркват и не благоприятстват правилното вземане на решения.

Това предложение може да благоприятства развитието на хранителни дефицити, преди всичко на незаменими мастни киселини като не включва консумацията му във фазите, които предлага, но освен това може да предизвика стомашно-чревен дискомфорт поради високата консумация на фибри, която насърчава.

Освен това ви излага на риск да страдате ефект отскок тялото и може да причини хормонални промени, както и хранително поведение, като диетата се основава на голяма група храни, без да се насърчава балансиран прием на други здравословни съставки.

Делфинова диета

Диетата на делфините основава своето предложение на ма прием на водаr, който съдържа всички минерали, от които тялото се нуждае и ни хидратира, насърчавайки загубата на тегло.

Освен това препоръчва включването на разнообразни плодове и зеленчуци и в по-малка степен обезмаслени млечни и постни меса, като се избягва приемът на зърнени храни, брашна и производни, тъй като основно се препоръчва хранене с алкална диета че липсва истинска научна основа.

Поглъщането на морска вода, което тази диета предлага, може да навреди на здравето, причинявайки от електролитен дисбаланс до отравяния и стомашно-чревни проблеми за приемането му.

В допълнение, диетата с делфини е обезличавана, тя не отчита патологии, при които морската вода може да влоши ситуацията като хипертония, бъбречни проблеми или други и сякаш това не е достатъчно, Той не обмисля количества, така че едва ли ни помага да се грижим за здравето си или да отслабваме.

Астронавтска диета

Името си дължи на сходството с диетата, която пилотите на НАСА ядат и предлага диета с много ниска калорична стойност, която не достига 500 Kcal на ден.

Въз основа преди всичко на протеиновите храни и с много малко количества за ядене, разпределени само в три хранения на ден, тази диета е такава силно ограничаващ и стресиращ за тялото.

Неговите големи забрани и ограничения могат не само да причинят хранителни дефицити, но и да причинят безпокойство, лошо настроение, раздразнителност и тежка загуба на тегло които в крайна сметка променят метаболизма, за да доведат до значителен ефект на възстановяване.

Тези са по-опасни диети за здравето че трябва да избягвате да предпазвате тялото от неговите последици. Разбира се, на всички липсва научна основа и обещават отлични резултати, които могат да бъдат постигнати за сметка на здравето на нашето тяло.

Изображение | iStock, Pixabay и Wikimedia

Share Седемте най-опасни диети за здравето