когато

Споделете календара за включване на храната: кога бебето трябва да започне да яде всяка една

Абонирайте се за бебета и други

От раждането храненето на бебето е една от основните грижи на родителите. Първите месеци с кърмене, независимо дали е майчинско, изкуствено или смесено, и от шест месеца с допълнително хранене, когато бебето започва да яде твърди храни, които допълват кърменето.

Агенцията за обществено здраве на Генералитат на Каталуния е подготвила пълен наръчник с препоръки за хранене в ранна детска възраст от 0-3 години, който включва ориентировъчен календар за включване на храни че споделяме и обясняваме.

Защо след шест месеца?

До шестмесечна възраст ексклузивното кърма е най-добрата храна за бебето. Не се нуждае от нищо друго, дори от вода, тъй като кърмата осигурява всички минерали и хранителни вещества, от които детето се нуждае. Ако това не е възможно, кърменето се допълва с изкуствено мляко, но препоръката е същата, тази на не предлагат твърди храни преди шест месеца.

Някои насоки препоръчват започване преди, между 4 и 6 месеца, но никога преди четвъртия месец, но общата препоръка на СЗО и Unicef ​​е да се започне допълнително хранене след шест месеца, когато те могат да започнат да ядат практически всичко, с някои изключения, които ще обсъдим по-късно.

Какво се случва след тази възраст? Че нуждите на бебето от енергия и хранителни вещества започват да са по-високи от това, което може да осигури кърмата, поради което е необходимо въвеждането на допълнителна диета.

Няколко изследвания, проведени през последните години, показват, че въвеждането на допълнително хранене след шестия месец не само не предотвратява появата на алергични заболявания, но дори може да предразположи появата им.

По това време ви предложихме пълно ръководство за допълнително хранене с всички подробности как, кога и защо да започнем допълнително хранене и сега споделяме и календара, изготвен от Агенцията за обществено здраве на Каталуния.

Календар за включване на храни

Някои наблюдения:

Зеленчуци и зеленчуци:

От шест месеца бебето може да започне да яде практически всички зеленчуци и зеленчуци, С изключение на някои, които могат да започнат да се предлагат след 12 месеца, като манголд, цвекло, ряпа и спанак, които натрупват най-голямо количество нитрати. Ако се приемат преди 12 месеца, те не трябва да надвишават 20% от общото съдържание на ястието, а от една година до три години, не повече от една порция на ден.

Плодове

Може да се въведе от шест месеца. Преди потенциалните алергени като праскови, ягоди или киви бяха забавени, но тъй като няма научна причина, която да оправдава, че забавянето им може да намали риска от алергия, препоръката е да предлагате всякакви плодове. Винаги внимавайте с възможни алергични реакции, но както с плодове, така и с всяка друга храна.

Месо

Мога да ям всяко месо на възраст от шест месеца. Най-добре е да започнете с пилешко, пуешко и заешко, тъй като те са малки и по-малко тлъсти животни, както и агнешко. След това говеждо и свинско, които са по-тлъсти и могат да бъдат по-несмилаеми.

Риба

Поради съдържанието на живак при деца под 10-годишна възраст е необходимо да се избягва консумацията на по-големи риби като риба меч или император, куче риба, синя акула и тон (при деца на възраст между 10 и 14 години те трябва да ограничат консумация на видове с високо съдържание на живак при 120 грама на месец). Освен това, поради наличието на кадмий, децата трябва да избягват редовната консумация на скариди, скариди и раци или тялото на ракообразни ракообразни.

Яйце

Преди това се отлагаше поради риск от алергия, но сега е доказано, че забавянето на храната не намалява риска от тях, а дори го увеличава. Така че бебетата могат да започнат да ядат яйца още на шест месеца.

Когато детето има по-висок риск от алергия, по-добре е да предлагате храната за пет дни, без да предлагате друга нова храна през това време, за да е ясно, че не се появява алергична реакция.

Освен това се препоръчва яйцето да е много добре сварено (че жълтъкът е твърд) и че жълтъкът е отделен от яйцето. Ясно е, че част от белтъка може да остане в жълтъка, дори да ги разделя, но винаги ще бъде по-безопасно да се предлага по-малко от белтъка в началото, което се счита за по-алергенно от жълтъка.

Когато използвате омлети или бъркани яйца, уверете се, че са добре приготвени поради риска от салмонелоза.

Пълномаслено мляко и неговите производни

Поради излишъка от протеини и минерали, които те съдържат и които могат да бъдат вредни за бъбреците на бебето и следователно включването им се отлага до 12 месеца. Кърмата има около 1 гр. протеин на 100 мл. (формулата малко повече), докато кравето мляко има 3,3 гр. на 100 мл.

Бебетата не са в състояние да го усвоят напълно, тъй като бъбреците им не са в състояние да филтрират всички излишни хранителни вещества, които получават. Освен това може да причини анемия, тъй като абсорбцията на желязо намалява.

Ядки

Препоръчва се да се дават смачкани или смлени от шест месеца. Никога не ги предлагайте цели преди петгодишна възраст поради риск от задавяне.