бебета

Според всички проучвания първите 1000 дни от живота на вашето мъниче са от съществено значение за покриване на всички негови хранителни нужди. С други думи, начинът, по който се храните днес, ще повлияе на здравето ви утре.

Както вече знаете, диетата на майката по време на бременност, както и тази на бащата, оказва силно влияние върху метаболитната генетика на детето от момента на зачеването му. Ето защо грижата за храненето на бебета и вашите родители са от основно значение.

· Ключове за хранене на кърмачета

Детското затлъстяване, проблем, който може да се избегне

Данните не са много положителни. Около 46 милиона деца от 0 до 5 години страдат от него в света. Според данните на СЗО, ако тази тенденция се запази, около 70 милиона деца в света ще имат наднормено тегло през 2025 г. ... но решение има!

Хранене на кърмачета: Какво трябва да вземете предвид от раждането?

Въпреки че може да изглежда сложно, храненето на бебета не трябва да се превръща в главоболие за родителите. Напротив, храненето на бебета е вашият съюзник в здравето на вашето мъниче. Първата стъпка е да знаете как да адаптирате диетата на бебето от първия ден и да я промените, докато расте. Вашата педиатрия ще ви води, тъй като всяко бебе има различно развитие.

Кърмене

• Доказано е, че кърменето отговаря на нуждите на бебето, като също така създава антитела, протеини, желязо и коластра, така че бебето да е по-малко предразположено към заболявания в зряла възраст.

• В случай, че майката избере адаптирано мляко, те са идеално адаптирани и проектирани така, че вашето бебе да получава всички необходими хранителни вещества. До 4 месеца млякото ще бъде основната част от диетата им.

• От деня на раждането най-препоръчителни са кратките и последователни хранения, тъй като кърменето се адаптира към капацитета на стомаха ви и помага да се генерира ритъм на производство на мляко.

4-6 месеца

• От 4 -6 месеца можете постепенно да въвеждате нови храни в храненията на бебето. В началото те ще бъдат безглутеновите каши, за да се избегнат възможни непоносимост или алергични реакции.

• След това можете да опитате плодовите и зеленчуковите каши, които освен да ви зарадват, ще ви осигурят витамините (B12, A, C и D) и необходимите фибри. Кашите винаги ще бъдат допълнение към кърмата за кърмачета.

6 до 8 месеца

• Малко по малко и през седмиците, бебето ви може да опита други текстури като пюрета. Обикновено с 8 месеца те вече могат да останат седнали и да имат по-голям контрол на двигателя, който ще ви помогне, когато ги храните.

• Това е подходящ момент за смучене на мляко в пюрета. Можете постепенно да разпръсквате нова храна между храненията, така че да свикне с нови вкусове и текстури.

• След 8 месеца зъбите ще се появят, така че тялото ви ще изисква други видове храна и ще може да ги приема самостоятелно в устата. Зърнените храни - този път можете да ги ядете с глутен - могат да бъдат част от закуска или лека закуска.

12 месеца и повече

• Не забравяйте, че месо като пилешко, пуешко, заешко или агнешко се препоръчва от 6 месеца, а синя риба - първо опитайте настъргана - от 8 или 9 месеца. На една година от живота им диетата става по-сложна с въвеждането на храни като яйца или бобови растения.

И накрая, имайте предвид, че всяко бебе има свой собствен темп на растеж и че неговият стомашен капацитет се увеличава. Във всеки случай, ако бебето ви не иска да продължи да се храни, не го насилвайте.

Не се колебайте да споделите своя опит. Всички съвети и опит са добре дошли!