Завидното тяло на танцьор е гъвкаво и стройно и това се дължи на невероятното упражнение, което правите, когато ходите на танцов клас. Балетът може да изглежда като грациозни пози и заострени пръсти, но всъщност това е активен клас, който съдържа много калории.
Въртете, докато изгорите калории
Докато стоите срещу бара и изпълнявате слоеве и сухожилия и след това продължавате на пода за поредица от пируети и арабески, вие изгаряте тон калории. 130-килограмов човек изгаря 525 калории в 90-минутен клас (типичната продължителност на балетен клас), докато 150-килограмов човек изгаря 600 калории в същия клас. Балетът е ефективно упражнение за цялото тяло, което изгражда дълги, чисти мускули, като същевременно ви помага да подобрите баланса и стойката си.
Още статии
Упражнения за отслабване →
Глутеални упражнения, които не включват коленете →
Колко калории се изгарят при бягане на 6 километра? →
Какви мускули упражнявате на стационарен клас на велосипед? →
Калории, изгорени в клас BodyCombat →
Колко калории са изгорени по време на клас BodyPump? →