Колко калории има в любимите ви кафе напитки? Специалните кафета са като десерти: нещо, което не бива да се консумира ежедневно, освен ако не се направят големи калорични модификации в диетата за отслабване. Колко щети може да причини едно кафе по отношение на калориите, добавени към диетата? Колкото по-красива е напитката, толкова по-високо е нейното съдържание на калории (особено когато включите смутита като гарнитура). 200 допълнителни калории на ден могат да се равняват на 21 килограма или 10 допълнителни килограма годишно за тялото.

съдържат калории

Ако не можете да избегнете ежедневната си гурме напитка, знайте съдържанието на калории, което тя ще добави към тялото ви, преди да решите какъв тип кафе да купите. Не е необходимо напълно да забравяте тези напитки, възможно е да коригирате продукта, за да облекчите калориите му.

Опитайте тези съвети, за да съжалявате по-малко следващия път, когато пиете кафе:

Черно кафе: не този тип кафе, а неговите превръзки ви карат да наддавате. Половината обикновена чаша кафе съдържа около 10 калории и 0 грама захар. Възможно е да се контролират обобщените стойности на тези цифри. Поръчайте черното кафе и поискайте захарта или други подправки отстрани, за да можете сами да ги включите според вашите изчисления.

Мляко- Изберете обезмаслено или обезмаслено мляко пред сметана, когато поръчвате напитки. По този начин можете да спестите до 140 калории в случай на кафе с мляко.

Подсладители: Изберете изкуствени безкалорични подсладители или подсладители като Sweet'N Low, Splenda или Equal, за да замените захарта. Въпреки че не съдържат калории, те могат да имат много странични ефекти тези изкуствени подсладители които могат да навредят на вашето здраве.

Сироп без захар: Много кафенета предлагат някои сиропи без захар. Тези продукти не съдържат калории или мазнини.

Бита сметанаКазването на НЕ на бита сметана намалява калориите в напитката с около 80-130 калории. По същия начин се намалява между 8 и 12 грама масленост.

Шоколад: супена лъжица шоколад се равнява на 50 калории. Някои видове шоколадово кафе съдържат до ¼ чаша (1/4 чаша = 4 супени лъжици = 200 калории). Леките версии на шоколадовите топинги съдържат около половината от тези калории.